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ALB-DONAU-KREIS

Kursbereiche ┬╗ Kursort ┬╗ Alb-Donau-Kreis ┬╗ Schnürpflingen


18AG2844

Energie im Alltag durch Hatha-Yoga aufklappen

Mi., 26.09. | 19:00 - 20:30 Uhr | 56,00 €

Schnürpflingen, Im Brühl, Bürgersaal

Bitte mitbringen: Decke, Kissen und Socken

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Energie im Alltag durch Hatha-Yoga

8 x Mi., 26.9. - 28.11., 19.00 - 20.30 Uhr
Unser Alltag erfordert viel Energie, um alle an uns gestellten Anforderungen bew├Ąltigen zu k├Ânnen. Das Ziel des Kurses beinhaltet ein Ankommen im K├Ârper, Geist und Herzen. Durch gezielte ├ťbungen wird die Kr├Ąftigung und Wahrnehmung des K├Ârpers schrittweise aufgebaut und der Energiefluss gest├Ąrkt.
  • Leitung: Veronese, Silvia

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18AG2845

Kraft für den Alltag schöpfen durch Meditation aufklappen

Mi., 17.10. | 18:00 - 18:45 Uhr | 20,00 €

Schnürpflingen, Im Brühl, Bürgersaal

Bitte mitbringen: Decke, festes Kissen und Socken

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Kraft für den Alltag schöpfen durch Meditation

5 x Mi., 17.10. - 21.11., 18.00 - 18.45 Uhr
Meditation ist ein Weg mit sich selbst in Verbindung zu treten. Durch die Schulung der Achtsamkeit gewinnen wir die F├Ąhigkeit ganz pr├Ąsent zu sein und den Anforderungen des Alltags entspannter und gelassener zu begegnen. In diesem Kurs ├╝ben wir die klassische Sitzmeditation in Abwechslung zur Gehmeditation. Dies st├Ąrkt die Wahrnehmung unsere K├Ârperreaktionen, Gedanken und Gef├╝hle zu erkennen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
  • Leitung: Veronese, Silvia

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18AG2846

Beckenboden - Rückentraining aufklappen

Di., 06.11. | 19:30 - 21:00 Uhr | 38,00 €

Schnürpflingen, Im Brühl, Bürgersaal

Bitte mitbringen: Badetuch, Turnschuhe, bequeme Kleidung, kleines Kopfkissen

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Beckenboden - Rückentraining

5 x Di., 6.11. - 4.12., 19.30 - 21.00 Uhr
Dieses Training st├Ąrkt den R├╝cken und hilft, R├╝ckenschmerzen zu reduzieren. Es verbessert die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden, gibt im Alltag mehr Energie und Kraft und hilft, unsere inneren Organe zu st├╝tzen. Au├čerdem beugt es einer Beckenbodensenkung vor und unterst├╝tzt den Schlie├čmuskel der Blase. Unsere Beckenbodenmuskulatur ist - k├Ârperlich gesehen - die tragende Mitte: Wir lernen die Beckenbodenmuskulatur in Theorie und Praxis kennen und wahrnehmen. Mit Hintergrundmusik wird durch spezielles Beckenbodentraining die Beckenbodenmuskulatur gekr├Ąftigt. Die Entspannung wird durch progressive Muskelanspannung erlernt. Wir lernen au├čerdem, wie die Beckenbodenmuskulatur in einen r├╝ckenfreundlichen Alltag integriert wird.
  • Leitung: Hähl, Luise

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