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GESUNDHEIT

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18AG2840

Inseln im Alltag - Loslassen, entspannen, neue Kraft schöpfen aufklappen

Mo., 08.10. | 19:00 - 20:30 Uhr | 54,00 €

Merklingen, Altes Schulhaus, Hauptstr.

Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Decke

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Inseln im Alltag - Loslassen, entspannen, neue Kraft schöpfen

8 x Mo., 8.10. - 3.12., 19.00 - 20.30 Uhr
Sich Zeit nehmen f├╝r sich selbst, wieder zu Atem kommen, den K├Ârper und die eigenen Bed├╝rfnisse sp├╝ren, bei sich selbst ankommen.
Dabei helfen uns einfache ├ťbungen aus Atemarbeit, Yoga, QiGong, Eutonie, etc., die leicht in den Alltag integriert werden k├Ânnen. Elemente aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereisen und kleine Meditationen helfen dabei, die Hektik und Anspannung des Alltags hinter uns zu lassen und innere Ruhe zu finden. Es werden K├Ârper, Geist und Seele angesprochen, die Atmung normalisiert sich, schmerzhafte Verspannungen werden gemindert und Energien mobilisiert.
  • Leitung: Polzer, Yvonne

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18F2510

Traditionelles Bogenschießen - Anspannen zum Entspannen aufklappen

Mo., 08.10. | 18:30 - 20:00 Uhr | 35,00 €

, inkl. 5,- ÔéČ Materialmiete

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 05 Pavillon, EG

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Traditionelles Bogenschießen - Anspannen zum Entspannen

3 x Mo., 8.10. - 22.10., 18.30 - 20.00 Uhr
In unserer schnelllebigen und gesch├Ąftigen Zeit, wo die Technik, in Form von Computern, Handys und Fernsehen, unser Leben beeinflusst und wir immer mehr dem Stress ausgesetzt sind, fehlt es uns oft an Ruhe, Entspannung und Konzentration auf uns selbst. Das traditionelle, bzw. intuitive Bogenschie├čen bietet uns hier eine M├Âglichkeit um unseren K├Ârper und unseren Geist wieder in Einklang zu bringen, denn Bogenschie├čen spricht die Gesamtheit des Menschen an. Beim Bogenschie├čen liegt der Focus auf der eigenen Person, dem Ziel und dem Handeln. Anspannen zum Entspannen - Sp├╝ren Sie es selbst!
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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18G2135

Tiefenentspannt ins Wochenende! aufklappen

Fr., 26.10. | 18:30 - 19:30 Uhr | 12,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Weiche Unterlage, auf der Sie 60 Minuten lang bequemliegen k├Ânnen (dicke Iso-Matte, Decken), Decke zum Zudecken, kleines Kissen, warme Socken, Getr├Ąnk.

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Tiefenentspannt ins Wochenende!

Dieses Seminar wurde speziell f├╝r Power-Menschen entwickelt. F├╝r Menschen, die am Limit sind und f├╝r ihre Regeneration dringend etwas brauchen, was m├╝helos und sofort wirkt.
In der Regel arbeiten gestresste Menschen ab Montag sehns├╝chtig auf das Wochenende hin. Tats├Ąchlich reicht das Wochenende kaum aus um wirklich langfristig Kraft zu sch├Âpfen, weil man auch dort oft Verpflichtungen nachgehen muss. So ensteht ein Stress-Teufelkreis.
Wenn nichts mehr hilft, hilft echte Tiefenentspannung. Sie wird durch Hypnose unterst├╝tzt und kann die Burnoutgefahr in nur 60 Minuten stoppen. In der Regel stellen sich sofort Nebeneffekte ein, wie besserer Schlaf und innere Ruhe, sodass Sie ihr Wochenende in vollen Z├╝gen genie├čen k├Ânnen.
Dieses Seminar gleicht einem l├Ąnger anhaltenden, mentalen und k├Ârperlichen Frischekick.
Vorkenntnisse sind nicht n├Âtig, sollten Sie normal belastbar sein.
  • Leitung: Störzer, Carmen

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18G2026

Fuß-Reflexzonenmassage baut Stress ab aufklappen

Di., 06.11. | 19:00 - 21:00 Uhr | 9,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen

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Fuß-Reflexzonenmassage baut Stress ab

Die gro├če Bedeutung der Massage liegt vor allem in der Gesundheitsvorsorge: Indem sie den Energieflu├č im K├Ârper harmonisiert, die Funktionen von Organen und Dr├╝sen normalisiert, Spannungen abbaut und Stressreaktionen ausgleicht, aktiviert sie intensiv die Selbstheilungskr├Ąfte und kann so viele St├Ârungen wirksam vorbeugen. Die ├ťbungen werden im Kurs besprochen und praktisch durchgef├╝hrt.
  • Leitung: Stiller, Ingrid

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18AG2785

Yogameditation - als Übergang vom Arbeitsalltag in die Freizeit aufklappen

Mi., 07.11. | 17:30 - 18:30 Uhr | 33,00 €

Blaustein, Sozialraum, Marktplatz 4 (gegenüber Rathaus)

Bitte mitbringen: warme KLeidung und Socken, eine Decke, eine Iso-Matte oder Yoga-Matte, ein flaches Kissen f├╝r den Kopf, ein Yogab├Ąnkchen (wenn vorhanden) oder ein dickes Yogakissen

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Yogameditation - als Übergang vom Arbeitsalltag in die Freizeit

6 x Mi., 7.11. - 12.12., 17.30 - 18.30 Uhr
Wir nutzen die Stunde, um von der Hektik des Arbeits-Tages loszulassen und entspannt in den Feierabend zu kommen. Meditation ist ein Teil des Yogasystems und dessen eigentlicher H├Âhepunkt. In Yogakursen nehmen die K├Ârper├╝bungen ├╝blicherweise den gr├Â├čten Raum ein. Aber gerade das "in die Stille gelangen" entspannt, kl├Ąrt den Geist und gibt Abstand und Ruhe. Die positiven Wirkungen von Meditation sind inzwischen erwiesen und weitgehend bekannt.
Wir ├╝ben als Vorbereitung dynamische Haltungen, sitzen dann ca. 15 bis 30 Minuten, in denen angeleitete Konzentrations├╝bungen durchgef├╝hrt werden, um in die Stille zu gelangen. Mit Bewegungs- und Ausgleichshaltungen beschlie├čen wir die Stunde.
  • Leitung: May, Diana

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18G2136

Tiefenentspannt ins Wochenende! aufklappen

Fr., 09.11. | 18:30 - 19:30 Uhr | 12,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Weiche Unterlage, auf der Sie 60 Minuten lang bequemliegen k├Ânnen (dicke Iso-Matte, Decken), Decke zum Zudecken, kleines Kissen, warme Socken, Getr├Ąnk.

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Tiefenentspannt ins Wochenende!

Dieses Seminar wurde speziell f├╝r Power-Menschen entwickelt. F├╝r Menschen, die am Limit sind und f├╝r ihre Regeneration dringend etwas brauchen, was m├╝helos und sofort wirkt.
In der Regel arbeiten gestresste Menschen ab Montag sehns├╝chtig auf das Wochenende hin. Tats├Ąchlich reicht das Wochenende kaum aus um wirklich langfristig Kraft zu sch├Âpfen, weil man auch dort oft Verpflichtungen nachgehen muss. So ensteht ein Stress-Teufelkreis.
Wenn nichts mehr hilft, hilft echte Tiefenentspannung. Sie wird durch Hypnose unterst├╝tzt und kann die Burnoutgefahr in nur 60 Minuten stoppen. In der Regel stellen sich sofort Nebeneffekte ein, wie besserer Schlaf und innere Ruhe, sodass Sie ihr Wochenende in vollen Z├╝gen genie├čen k├Ânnen.
Dieses Seminar gleicht einem l├Ąnger anhaltenden, mentalen und k├Ârperlichen Frischekick.
Vorkenntnisse sind nicht n├Âtig, sollten Sie normal belastbar sein.
  • Leitung: Störzer, Carmen

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18AG2841

Atempause - Zeit für mich aufklappen

Sa., 17.11. | 09:30 - 12:30 Uhr | 15,00 €

Merklingen, Altes Schulhaus, Hauptstr.

Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, bequeme Kleidung

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Atempause - Zeit für mich

Wahrnehmen - sammeln - empfinden - atmen
Wir alle atmen, ohne dar├╝ber nachzudenken. Atmen ist ganzheitliches Geschehen, das eng mit unserem emotionalen Erleben verkn├╝pft ist. Die Arbeit mit dem Erfahrbaren Atem nach Prof. I. Middendorf erm├Âglicht einen achtsamen Zugang zu uns selbst. Sie hilft uns, uns zu sammeln und zur Ruhe zu finden, unterst├╝tzt uns aber ebenso dabei in unsere Kraft und Vitalit├Ąt zu kommen. Blockaden und Verspannungen k├Ânnen sich l├Âsen, Stress wird abgebaut. Durch einfache K├Ârper- und Dehn├╝bungen im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung, sowie durch das achtsame und neugierige Wahrnehmen und Empfinden unserer Selbst, werden wir wieder durchl├Ąssiger f├╝r unseren Atem. Wir erfahren diesen bewusst - er unterst├╝tzt uns dabei im Hier und Jetzt anwesend zu sein.
  • Leitung: Polzer, Yvonne

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18G2131

Entspannt durch den Advent aufklappen

Mi., 28.11. | 17:30 - 19:30 Uhr | 47,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Wolldecke, gro├čes Handtuch, bequemes Kleidung, dicke Socken, kleines Kissen, gerne auch Schreizeug f├╝r Notizen, kleines Vesper und Getr├Ąnk

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Entspannt durch den Advent

3 x Mi., 28.11. - 12.12., 17.30 - 19.30 Uhr
Wenn es drau├čen dunkler und k├Ąlter wird, nimmt man sich mehr Zeit f├╝r sich und seine Lieben, f├╝llt die Tage und Abende mit neuem Sinn und besinnlicher Stimmung. Doch viele von uns haben heute lange Listen dar├╝ber, was in den Wochen vor dem Jahresende alles erledigt werden will. Und schnell ist gar nichts mehr besinnlich. Man hetzt von Termin zu Termin und empfindet die sch├Ânste Zeit des Jahres als f├╝rchterlich anstrengend.
Lernen Sie M├Âglichkeiten kennen, mit denen Sie sich selbst entspannen und in eine besinnliche Stimmung versetzen k├Ânnen. So meistern Sie gelassen die zus├Ątzlichen Anforderungen der Adventszeit und verbreiten Weihnachtsstimmung auch in Ihrem Umfeld. Sie kommen bei sich selbst an, k├Ânnen mit neuer Kraft Dinge erledigen und entspannt und gelassen f├╝r Ihre Liebsten da sein.
  • Leitung: Wölfle, Stephanie

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18G2132

Selbstbestimmt ins neue Jahr aufklappen

Do., 10.01. | 18:30 - 19:30 Uhr | 60,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 13 Spielzimmer, 1. Stock

Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Wolldecke, gro├čes Handtuch, Getr├Ąnk, dicke Socken, kleines Kissen, Schreibzeug

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Selbstbestimmt ins neue Jahr

6 x Do., 10.1. - 14.2., 18.30 - 19.30 Uhr
Wenn ein neues Jahr beginnt, nehmen sich viele von uns neue Dinge vor. So fassen wir gute Vors├Ątze, um uns selbst etwas Gutes zu tun, um etwas zu ├Ąndern, was uns vielleicht selbst schon lange st├Ârt. Vielleicht wollen wir aufh├Âren zu Rauchen, weniger Alkohol trinken oder weniger Schokolade essen, uns insgesamt bewusster und ges├╝nder ern├Ąhren, uns mehr Zeit f├╝r uns selbst nehmen, endlich die tolle, kreative Idee umsetzen, endlich wieder besser schlafen und uns nicht von Terminen hetzen lassen.
Vielleicht wollen Sie auch einen guten Vorsatz fassen. Aber wie kann der gute Vorsatz auch dauerhaft umgesetzt werden, ohne wieder in den alten Trott zu verfallen? Lernen Sie M├Âglichkeiten kennen, mit denen Sie sich selbst entspannen und gelassen an Ihrem guten Vorsatz arbeiten k├Ânnen. Mit zu viel Druck erreichen Sie n├Ąmlich oft das Gegenteil von dem, was Sie sich vorgenommen haben. Durch das ├ťben und Trainieren von Entspannungsmethoden k├Ânnen Sie sich selbst st├Ąrken und haben die M├Âglichkeit Ihre innere Einstellung zu der gew├╝nschten Ver├Ąnderung positiv zu beeinflussen. Sie kommen wieder bei sich selbst an und k├Ânnen mit neuer Kraft neue Dinge umsetzen.
  • Leitung: Wölfle, Stephanie

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18GW2124

Life Kinetik - Kurs aufklappen

Di., 29.01. | 17:30 - 18:30 Uhr | 60,00 €

Ulm, Bürgerzentrum Wiblingen, Buchauer Str. 12

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Life Kinetik - Kurs

5 x Di., 29.1. - 26.2., 17.30 - 18.30 Uhr
Life Kinetik - das spielerische Gehirntraining, das Spa├č macht und schnell zu ├╝berraschenden positiven Ergebnissen f├╝hrt. Egal wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness k├Ânnen Sie mit Life Kinetik weiter verbessern! Sie k├Ânnen Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven F├Ąhigkeiten testen, Leistungen in Schule und Beruf steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-Out-Risiko reduzieren.
- Kinder werden kreativer
- Sch├╝ler werden konzentrierter
- Berufst├Ątige werden stressresistenter
- Sportler werden leistungsf├Ąhiger
- Die Handlungsschnelligkeit wird gesteigert
- Fehler werden reduziert
- Die fluide Intelligenz (die F├Ąhigkeit, h├Ąufig richtig zu handeln) wird gesteigert
- Die visuelle Wahrnehmung wird verbessert
- Senioren werden aufnahmef├Ąhiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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