GESUNDHEIT

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18GW2124

Life Kinetik - Kurs aufklappen

Di., 29.01. | 17:30 - 18:30 Uhr | 60,00 €

Ulm, Bürgerzentrum Wiblingen, Buchauer Str. 12

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Life Kinetik - Kurs

5 x Di., 29.1. - 26.2., 17.30 - 18.30 Uhr
Life Kinetik - das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Egal wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Beruf steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-Out-Risiko reduzieren.
- Kinder werden kreativer
- Schüler werden konzentrierter
- Berufstätige werden stressresistenter
- Sportler werden leistungsfähiger
- Die Handlungsschnelligkeit wird gesteigert
- Fehler werden reduziert
- Die fluide Intelligenz (die Fähigkeit, häufig richtig zu handeln) wird gesteigert
- Die visuelle Wahrnehmung wird verbessert
- Senioren werden aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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18AG2840A

Inseln im Alltag - Loslassen, entspannen, neue Kraft schöpfen aufklappen

Mo., 04.02. | 19:00 - 20:30 Uhr | 56,00 €

Merklingen, Altes Schulhaus, Hauptstr.43

Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Decke

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Inseln im Alltag - Loslassen, entspannen, neue Kraft schöpfen

8 x Mo., 4.2. - 1.4., 19.00 - 20.30 Uhr
Sich Zeit nehmen für sich selbst, wieder zu Atem kommen, den Körper und die eigenen Bedürfnisse spüren, bei sich selbst ankommen.
Dabei helfen uns einfache Übungen aus Atemarbeit, Yoga, QiGong, Eutonie, etc., die leicht in den Alltag integriert werden können. Elemente aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereisen und kleine Meditationen helfen dabei, die Hektik und Anspannung des Alltags hinter uns zu lassen und innere Ruhe zu finden. Es werden Körper, Geist und Seele angesprochen, die Atmung normalisiert sich, schmerzhafte Verspannungen werden gemindert und Energien mobilisiert.
  • Leitung: Polzer, Yvonne

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19G1113

Resilienz - Stärken Sie Ihre seelische Widerstandskraft aufklappen

Mo., 18.02. | 17:30 - 18:30 Uhr | 53,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Wolldecke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Kissen

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Resilienz - Stärken Sie Ihre seelische Widerstandskraft

Mo., 18.2. -15.4., 17.30 - 18.30 Uhr

Resilienz ist so etwas wie unser seelisches Immunsystem. So wie unser normales Immunsystem hauptsächlich im Winter Unterstützung braucht, können wir auch unsere seelische Gesundheit stärken.
Resilienz ist nichts Fixes. Sie ist ein fortwährender Prozess. Unsere Gedanken, Gefühle und innere Einstellung beeinflussen unser Leben. Wir beleuchten in kleinen Theorieeinheiten, welche Grundhaltungen und Fähigkeiten förderlich sind, um mit den Widrigkeiten des Lebens zurechtzukommen. Dabei geht es nicht darum, diese auszublenden, zu verhindern oder sie gar schön zu reden, sondern um den angemessenen Umgang mit ihnen. Hierbei spielt auch Entspannung und Gelassenheit eine wichtige Rolle. Daher erlernen wir im Kurs auch Entspannungsmethoden (M-A-P), mit denen Sie sich selbst und Ihre Widerstandsfähigkeit stärken können. Die verschiedenen Übungen können Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren.
  • Leitung: Wölfle, Stephanie

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19G1112

Bewusste Entspannung mit M-A-P aufklappen

Do., 21.02. | 18:00 - 19:00 Uhr | 80,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 13 Spielzimmer, 1. Stock

Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Wolldecke, großes Handtuch, Getränk, dicke Socken, kleines Kissen

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Bewusste Entspannung mit M-A-P

8 x Do., 21.2. - 18.4., 18 - 19 Uhr
M-A-P verknüpft systematisch bewährte Komponenten der wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethoden Mentales Training, Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation miteinander und ergänzt diese um weitere Bausteine wie z.B. leichte Bewegungseinheiten, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Fantasiereisen.
Dieser Kurs ist für Anfänger und Kenner von Entspannungsmethoden gleichermaßen geeignet. Neben den Entspannungsmethoden werden unterschiedliche Themen bzgl. Stress und Stressbewältigung, Entspannung und Balance behandelt, die zu einer Vertiefung des Verständnisses für sich selbst und das eigene Wohlbefinden beitragen. Gerne können Sie auch Wunschthemen vorbringen. Der Kurs bietet somit vielseitige Entspannungsmöglichkeiten, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können.
  • Leitung: Wölfle, Stephanie

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19G1146

Tiefenentspannt ins Wochenende! aufklappen

Fr., 22.02. | 18:30 - 19:30 Uhr | 48,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Weiche Unterlage, auf der Sie 60 Minuten lang bequemliegen können (dicke Iso-Matte, Decken), Decke zum Zudecken, kleines Kissen, warme Socken, Getränk.

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Tiefenentspannt ins Wochenende!

4 x Fr., 22.2. - 29.3., 18.30 - 19.30 Uhr
Dieses Seminar wurde speziell für Power-Menschen entwickelt. Für Menschen, die am Limit sind und für ihre Regeneration dringend etwas brauchen, was mühelos und sofort wirkt.
In der Regel arbeiten gestresste Menschen ab Montag sehnsüchtig auf das Wochenende hin. Tatsächlich reicht das Wochenende kaum aus um wirklich langfristig Kraft zu schöpfen, weil man auch dort oft Verpflichtungen nachgehen muss. So ensteht ein Stress-Teufelkreis.
Wenn nichts mehr hilft, hilft echte Tiefenentspannung. Sie wird durch Hypnose unterstützt und kann die Burnoutgefahr in nur 60 Minuten stoppen. In der Regel stellen sich sofort Nebeneffekte ein, wie besserer Schlaf und innere Ruhe, sodass Sie ihr Wochenende in vollen Zügen genießen können.
Dieses Seminar gleicht einem länger anhaltenden, mentalen und körperlichen Frischekick.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, sollten Sie normal belastbar sein.
  • Leitung: Störzer, Carmen

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19G1147

Achtsamkeit entwickeln über den Atem - Abendkurs aufklappen

Di., 12.03. | 18:00 - 19:30 Uhr | 19,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Haussocken

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Achtsamkeit entwickeln über den Atem - Abendkurs

4 x Mi., 12.3. - 2.4., 18 - 19.30 Uhr

Prof. Ilse Middendorf hat sich viele Jahre mit dem Zusammenhang von Atmung, Haltung und Bewegung beschäftigt und daraus eine ganzheitlich geprägte Atemlehre entwickelt.
Der Körper wird in eine natürliche Idealspannung gebracht und im Laufe der Zeit lösen sich nachhaltig Verspannungen in Muskulatur, Faszien und Gewebe. In moderaten Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen nehmen wir das Zusammenspiel zwischen Atem und Bewegung immer besser wahr.
Mit den Atemübungen entwickeln wir Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Bewusstsein. Sie spüren mehr und mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Dies ist gerade in stressigen Lebensphasen wunderbar hilfreich!
  • Leitung: Schreiner, Marianne

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19G1102

Life Kinetik-Kurs - in der Mittagspause aufklappen

Mi., 13.03. | 13:00 - 13:45 Uhr | 45,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

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Life Kinetik-Kurs - in der Mittagspause

5 x Mi., 13.3. - 10.4., 13.00 - 13.45 Uhr
Life Kinetik - das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Egal wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Beruf steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-Out-Risiko reduzieren.
- Kinder werden kreativer
- Schüler werden konzentrierter
- Berufstätige werden stressresistenter
- Sportler werden leistungsfähiger
- Die Handlungsschnelligkeit wird gesteigert
- Fehler werden reduziert
- Die fluide Intelligenz (die Fähigkeit, häufig richtig zu handeln) wird gesteigert
- Die visuelle Wahrnehmung wird verbessert
- Senioren werden aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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19G1148

Workshop: Geheimnisse des Atems - zu flach, zu schnell, zu stockend aufklappen

Fr., 15.03. | 14:30 - 18:00 Uhr | 22,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Yogamatte, Bequeme Kleidung und warme Socken

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Workshop: Geheimnisse des Atems - zu flach, zu schnell, zu stockend

Fr., 15.3., 14.30 - 18.00 Uhr, Pause 16 - 16.30 Uhr

Prof. Ilse Middendorf hat sich viele Jahre mit dem Zusammenhang von Atmung, Haltung und Bewegung beschäftigt und daraus eine ganzheitlich geprägte Atemlehre entwickelt.
Der Körper wird in eine natürliche Idealspannung gebracht und im Laufe der Zeit lösen sich nachhaltig Verspannungen in Muskulatur, Faszien und Gewebe. In moderaten Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen nehmen wir das Zusammenspiel zwischen Atem und Bewegung immer besser wahr.
Mit den Atemübungen entwickeln wir Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Bewusstsein. Sie spüren mehr und mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Dies ist gerade in stressigen Lebensphasen wunderbar hilfreich!

Bitte mitbringen: Yogamatte, Bequeme Kleidung und warme Socken
  • Leitung: Schreiner, Marianne

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19GW1019

Stressfrei durch Handreflex- und Armmassage aufklappen

Mi., 20.03. | 19:30 - 21:30 Uhr | 9,00 €

Ulm, Bürgerzentrum Wiblingen, Buchauer Str. 12

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Stressfrei durch Handreflex- und Armmassage

In den Händen enden zahllose Neven, die mit den inneren Organen unseres Körpers in direkter Verbindung stehen. Das Stimulieren der Reflexzonen in den Händen sorgt für eine wirkungsvolle Tiefenentspannung, regt den Stoffwechsel, sowie die Tätigkeit der Organe an. Die Massage unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen, sowie Schlacken aus dem Körper und stimuliert das Immunsystem. Die Übungen werden im Kurs besprochen und praktisch durchgeführt.
  • Leitung: Stiller, Ingrid

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19F1509

Traditionelles Bogenschießen - Anspannen zum Entspannen aufklappen

Mo., 25.03. | 18:30 - 20:00 Uhr | 35,00 €

, inkl. 5,- € Materialmiete

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 05 Pavillon, EG

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Traditionelles Bogenschießen - Anspannen zum Entspannen

3 x Mo., 25.3. - 8.4., 18.30 - 20.00 Uhr
In unserer schnelllebigen und geschäftigen Zeit, wo die Technik, in Form von Computern, Handys und Fernsehen, unser Leben beeinflusst und wir immer mehr dem Stress ausgesetzt sind, fehlt es uns oft an Ruhe, Entspannung und Konzentration auf uns selbst. Das traditionelle, bzw. intuitive Bogenschießen bietet uns hier eine Möglichkeit um unseren Körper und unseren Geist wieder in Einklang zu bringen, denn Bogenschießen spricht die Gesamtheit des Menschen an. Beim Bogenschießen liegt der Focus auf der eigenen Person, dem Ziel und dem Handeln. Anspannen zum Entspannen - Spüren Sie es selbst!
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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