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GESUNDHEIT

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18G2041

Ausgleichsgymnastik für brustoperierte Frauen aufklappen

Di., 11.09. | 09:00 - 10:00 Uhr | ohne Gebühr

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: Sportbekleidung

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Ausgleichsgymnastik für brustoperierte Frauen

10 x Di., 11.9. - 20.11., 9.00 - 10.00 Uhr
Zu dieser fortlaufenden Gruppe sind alle Interessierten herzlich willkommen. Anmeldung ist nicht erforderlich.
(nicht in den Schulferien Baden-W├╝rttemberg)
  • Leitung: Willecke, Gisela

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18G2043

60plus - Gesundheitssport aufklappen

Di., 11.09. | 10:15 - 11:15 Uhr | 70,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: Sportkleidung

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60plus - Gesundheitssport

10 x Di., 11.9. - 20.11., 10.15 - 11.15 Uhr
Endlich mehr Zeit f├╝r mich - ein ausgewogenes Gymnastikprogramm erwartet Sie mit
- Training der allgemeinen Beweglichkeit
- Kr├Ąftigungs- und Dehnungs├╝bungen f├╝r einen gesunden R├╝cken
- Mobilisierungs├╝bungen f├╝r die Gelenke
- verschiedene Entspannungstechniken
- Tipps und Anleitungen f├╝r zu Hause
Mehr Freude beim ├ťben hat man in der Gruppe.
  • Leitung: Willecke, Gisela

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18G2045

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule aufklappen

Di., 11.09. | 16:45 - 17:45 Uhr | 42,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

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Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule

7 x Di., 11.9. - 23.10., 16.45 - 17.45 Uhr
In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur in ausgewogenem Verh├Ąltnis kr├Ąftigen und dehnen, Fehlhaltungen bewusst machen und r├╝ckengerechte Haltung auch auf Alltagssituationen dauerhaft ├╝bertragbar erlernen. Entspannungs├╝bungen, Beckenboden├╝bungen und Nackenschule geh├Âren ebenfalls dazu. In diese fortlaufenden Kurse k├Ânnen, wenn Platz ist, neue TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
  • Leitung: Feder, Monika

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18G2047

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule aufklappen

Di., 11.09. | 18:00 - 19:00 Uhr | 42,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

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Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule

7 x Di., 11.9. - 23.10., 18.00 - 19.00 Uhr
In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur in ausgewogenem Verh├Ąltnis kr├Ąftigen und dehnen, Fehlhaltungen bewusst machen und r├╝ckengerechte Haltung auch auf Alltagssituationen dauerhaft ├╝bertragbar erlernen. Entspannungs├╝bungen, Beckenboden├╝bungen und Nackenschule geh├Âren ebenfalls dazu. In diese fortlaufenden Kurse k├Ânnen, wenn Platz ist, neue TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
  • Leitung: Feder, Monika

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18G2049

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule aufklappen

Do., 13.09. | 16:30 - 17:30 Uhr | 42,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

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Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule

7 x Do., 13.9. - 25.10., 16.30 - 17.30 Uhr
In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur in ausgewogenem Verh├Ąltnis kr├Ąftigen und dehnen, Fehlhaltungen bewusst machen und r├╝ckengerechte Haltung auch auf Alltagssituationen dauerhaft ├╝bertragbar erlernen. Entspannungs├╝bungen, Beckenboden├╝bungen und Nackenschule geh├Âren ebenfalls dazu. In diese fortlaufenden Kurse k├Ânnen, wenn Platz ist, neue TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
  • Leitung: Feder, Monika

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18AG2846

Beckenboden - Rückentraining aufklappen

Di., 06.11. | 19:30 - 21:00 Uhr | 38,00 €

Schnürpflingen, Im Brühl, Bürgersaal

Bitte mitbringen: Badetuch, Turnschuhe, bequeme Kleidung, kleines Kopfkissen

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Beckenboden - Rückentraining

5 x Di., 6.11. - 4.12., 19.30 - 21.00 Uhr
Dieses Training st├Ąrkt den R├╝cken und hilft, R├╝ckenschmerzen zu reduzieren. Es verbessert die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden, gibt im Alltag mehr Energie und Kraft und hilft, unsere inneren Organe zu st├╝tzen. Au├čerdem beugt es einer Beckenbodensenkung vor und unterst├╝tzt den Schlie├čmuskel der Blase. Unsere Beckenbodenmuskulatur ist - k├Ârperlich gesehen - die tragende Mitte: Wir lernen die Beckenbodenmuskulatur in Theorie und Praxis kennen und wahrnehmen. Mit Hintergrundmusik wird durch spezielles Beckenbodentraining die Beckenbodenmuskulatur gekr├Ąftigt. Die Entspannung wird durch progressive Muskelanspannung erlernt. Wir lernen au├čerdem, wie die Beckenbodenmuskulatur in einen r├╝ckenfreundlichen Alltag integriert wird.
  • Leitung: Hähl, Luise

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18G2046

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule aufklappen

Di., 06.11. | 16:45 - 17:45 Uhr | 42,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

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Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule

7 x Di., 6.11. - 18.12., 16.45 - 17.45 Uhr
In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur in ausgewogenem Verh├Ąltnis kr├Ąftigen und dehnen, Fehlhaltungen bewusst machen und r├╝ckengerechte Haltung auch auf Alltagssituationen dauerhaft ├╝bertragbar erlernen. Entspannungs├╝bungen, Beckenboden├╝bungen und Nackenschule geh├Âren ebenfalls dazu. In diese fortlaufenden Kurse k├Ânnen, wenn Platz ist, neue TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
  • Leitung: Feder, Monika

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18G2048

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule aufklappen

Di., 06.11. | 18:00 - 19:00 Uhr | 42,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

> Zur Anmeldung

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule

7 x Di., 6.11. - 18.12., 18.00 - 19.00 Uhr
In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur in ausgewogenem Verh├Ąltnis kr├Ąftigen und dehnen, Fehlhaltungen bewusst machen und r├╝ckengerechte Haltung auch auf Alltagssituationen dauerhaft ├╝bertragbar erlernen. Entspannungs├╝bungen, Beckenboden├╝bungen und Nackenschule geh├Âren ebenfalls dazu. In diese fortlaufenden Kurse k├Ânnen, wenn Platz ist, neue TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
  • Leitung: Feder, Monika

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18G2050

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule aufklappen

Do., 08.11. | 16:30 - 17:30 Uhr | 42,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

> Zur Anmeldung

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule

7 x Do., 8.11. - 20.12., 16.30 - 17.30 Uhr
In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur in ausgewogenem Verh├Ąltnis kr├Ąftigen und dehnen, Fehlhaltungen bewusst machen und r├╝ckengerechte Haltung auch auf Alltagssituationen dauerhaft ├╝bertragbar erlernen. Entspannungs├╝bungen, Beckenboden├╝bungen und Nackenschule geh├Âren ebenfalls dazu. In diese fortlaufenden Kurse k├Ânnen, wenn Platz ist, neue TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
  • Leitung: Feder, Monika

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18G2052

FaYo - FaszienYoga, ihr Präventivtraining aufklappen

Do., 08.11. | 18:15 - 19:00 Uhr | 42,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 05 Pavillon, EG

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getr├Ąnk

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FaYo - FaszienYoga, ihr Präventivtraining

6 x Do., 8.11. - 13.12., 18.15 - 19.00 Uhr
Der K├Ârper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, f├╝r die er geschaffen ist.
Die FaYo-Bewegungs├╝bungen sind das wichtigste Werkzeug, um unseren K├Ârper zur Schmerzfreiheit, vollen Beweglichkeit und bestm├Âglichen Gesundheit zu f├╝hren. Sie bestehen aus geschmeidigen Bewegungsabl├Ąufen (Flows): Die FaYo-Rollmassage dient zur Anregung des gesamten Stoffwechsels, zum Abbau von Verfilzungen, erh├Âht die Gleitf├Ąhigkeit der Muskeln und Faszien und ist eine Vorbereitung f├╝r die Flows. EarthFlow; die Engassdehnungen der wichtigsten Engp├Ąsse werden effizient aneinandergereiht, Bewegungsm├Âglichkeiten werden erweitert, es k├Ânnen verschiedenste Trainingsreize gesetzt werden.
SkyFlow; f├╝hrt die nun m├Âglich gewordenen dreidimensionalen Bewegungswinkel aus, die 100%-Bewegung als Ziel.
Gleichen Sie mit diesen ├ťbungen die krankmachenden Einseitigkeiten Ihrer sitzenden T├Ątigkeit, allgemeinen Bewegungsfaulheit, aber auch schweren k├Ârperlichen Arbeit und der unterschiedlichen Sportarten aus bevor der Schmerz Sie einschr├Ąnkt.
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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