GESUNDHEIT




19G1036

Ausgleichsgymnastik für brustoperierte Frauen aufklappen

Di., 14.05. | 09:00 - 10:00 Uhr | 0,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: Sportbekleidung

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Ausgleichsgymnastik für brustoperierte Frauen

9 x Di., 14.5. - 23.7., 9.00 - 10.00 Uhr
Zu dieser fortlaufenden Gruppe sind alle Interessierten herzlich willkommen. Anmeldung ist nicht erforderlich.
(nicht in den Schulferien Baden-Württemberg)
  • Leitung: Willecke, Gisela

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19G1038

60plus - Gesundheitssport aufklappen

Di., 14.05. | 10:15 - 11:15 Uhr | 63,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: Sportkleidung

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60plus - Gesundheitssport

9 x Di., 14.5. - 23.7., 10.15 - 11.15 Uhr
Endlich mehr Zeit für mich - ein ausgewogenes Gymnastikprogramm erwartet Sie mit
- Training der allgemeinen Beweglichkeit
- Kräftigungs- und Dehnungsübungen für einen gesunden Rücken
- Mobilisierungsübungen für die Gelenke
- verschiedene Entspannungstechniken
- Tipps und Anleitungen für zu Hause
Mehr Freude beim Üben hat man in der Gruppe.
  • Leitung: Willecke, Gisela

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19G1048

fayo - FaszienYoga, ihr Präventivtraining aufklappen

Do., 16.05. | 18:15 - 19:00 Uhr | 42,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 05 Pavillon, EG

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk

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fayo - FaszienYoga, ihr Präventivtraining

6 x Do., 9.5. - 18.7., 18.15 - 19.00 Uhr
Der Körper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, für die er geschaffen ist.
Die fayo-Bewegungsübungen sind das wichtigste Werkzeug, um unseren Körper zur Schmerzfreiheit, vollen Beweglichkeit und bestmöglichen Gesundheit zu führen. Sie bestehen aus geschmeidigen Bewegungsabläufen (Flows): Die fayo-Rollmassage dient zur Anregung des gesamten Stoffwechsels, zum Abbau von Verfilzungen, erhöht die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien und ist eine Vorbereitung für die Flows. EarthFlow; die Engassdehnungen der wichtigsten Engpässe werden effizient aneinandergereiht, Bewegungsmöglichkeiten werden erweitert, es können verschiedenste Trainingsreize gesetzt werden.
SkyFlow; führt die nun möglich gewordenen dreidimensionalen Bewegungswinkel aus, die 100%-Bewegung als Ziel.
Gleichen Sie mit diesen Übungen die krankmachenden Einseitigkeiten Ihrer sitzenden Tätigkeit, allgemeinen Bewegungsfaulheit, aber auch schweren körperlichen Arbeit und der unterschiedlichen Sportarten aus bevor der Schmerz Sie einschränkt.
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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19G1050

Engpassdehungsgruppe nach Liebscher und Bracht aufklappen

Do., 16.05. | 19:15 - 20:00 Uhr | 60,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 05 Pavillon, EG

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, LnB Faszienroll-Set

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Engpassdehungsgruppe nach Liebscher und Bracht

5 x Do., 9.5. - 18.7., 18.15 - 18.45 Uhr
In dieser Kleingruppe können Sie unter fachkundiger Anleitung Ihre persönlichen Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht trainieren und optimieren.
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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19G1054

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule aufklappen

Do., 16.05. | 16:30 - 17:30 Uhr | 42,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

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Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule

8 x Do., 16.5. - 25.7., 16.30 - 17.30 Uhr
In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur in ausgewogenem Verhältnis kräftigen und dehnen, Fehlhaltungen bewusst machen und rückengerechte Haltung auch auf Alltagssituationen dauerhaft übertragbar erlernen. Entspannungsübungen, Beckenbodenübungen und Nackenschule gehören ebenfalls dazu. In diese fortlaufenden Kurse können, wenn Platz ist, neue TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
  • Leitung: Feder, Monika

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19G1041

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule aufklappen

Di., 21.05. | 16:45 - 17:45 Uhr | 48,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

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Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule

8 x Di., 21.5. - 23.7., 16.45 - 17.45 Uhr
In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur in ausgewogenem Verhältnis kräftigen und dehnen, Fehlhaltungen bewusst machen und rückengerechte Haltung auch auf Alltagssituationen dauerhaft übertragbar erlernen. Entspannungsübungen, Beckenbodenübungen und Nackenschule gehören ebenfalls dazu. In diese fortlaufenden Kurse können, wenn Platz ist, neue TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
  • Leitung: Feder, Monika

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19G1044

Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule aufklappen

Di., 21.05. | 18:00 - 19:00 Uhr | 48,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

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Gymnastik bei Beschwerden der Gelenke und der Wirbelsäule

8 x Di., 21.5. - 23.7., 18.00 - 19.00 Uhr
In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur in ausgewogenem Verhältnis kräftigen und dehnen, Fehlhaltungen bewusst machen und rückengerechte Haltung auch auf Alltagssituationen dauerhaft übertragbar erlernen. Entspannungsübungen, Beckenbodenübungen und Nackenschule gehören ebenfalls dazu. In diese fortlaufenden Kurse können, wenn Platz ist, neue TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
  • Leitung: Feder, Monika

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19G1099

fayo - in der Mittagspause aufklappen

Mo., 24.06. | 12:45 - 13:30 Uhr | 28,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 05 Pavillon, EG

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk

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fayo - in der Mittagspause

4 x Mo., 24.6. - 15.7., 12.45 - 13.30 Uhr
Der Körper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, für die er geschaffen ist.
Die fayo-Bewegungsübungen sind das wichtigste Werkzeug, um unseren Körper zur Schmerzfreiheit, vollen Beweglichkeit und bestmöglichen Gesundheit zu führen. Sie bestehen aus geschmeidigen Bewegungsabläufen (Flows): Die fayo-Rollmassage dient zur Anregung des gesamten Stoffwechsels, zum Abbau von Verfilzungen, erhöht die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien und ist eine Vorbereitung für die Flows. EarthFlow; die Engassdehnungen der wichtigsten Engpässe werden effizient aneinandergereiht, Bewegungsmöglichkeiten werden erweitert, es können verschiedenste Trainingsreize gesetzt werden.
SkyFlow; führt die nun möglich gewordenen dreidimensionalen Bewegungswinkel aus, die 100%-Bewegung als Ziel.
Gleichen Sie mit diesen Übungen die krankmachenden Einseitigkeiten Ihrer sitzenden Tätigkeit, allgemeinen Bewegungsfaulheit, aber auch schweren körperlichen Arbeit und der unterschiedlichen Sportarten aus bevor der Schmerz Sie einschränkt.
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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19GW1046

FaYo - FaszienYoga, Ihr Präventivtraining aufklappen

Di., 25.06. | 18:45 - 19:30 Uhr | 35,00 €

Ulm, Bürgerzentrum Wiblingen, Buchauer Str. 12

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Getränk

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FaYo - FaszienYoga, Ihr Präventivtraining

5 x Di., 25.6. - 23.7., 18.45 - 19.30 Uhr
Der Körper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, für die er geschaffen ist.
Die FaYo-Bewegungsübungen sind das wichtigste Werkzeug, um unseren Körper zur Schmerzfreiheit, vollen Beweglichkeit und bestmöglichen Gesundheit zu führen. Sie bestehen aus geschmeidigen Bewegungsabläufen (Flows):
Die FaYo-Rollmassage dient zur Anregung des gesamten Stoffwechsels, zum Abbau von Verfilzungen, erhöht die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien und ist eine Vorbereitung für die Flows.
EarthFlow; die Engassdehnungen der wichtigsten Engpässe werden effizient aneinandergereiht, Bewegungsmöglichkeiten werden erweitert, es können verschiedenste Trainingsreize gesetzt werden.
SkyFlow; führt die nun möglich gewordenen dreidimensionalen Bewegungswinkel aus, die 100%-Bewegung als Ziel.
Gleichen Sie mit diesen Übungen die krankmachenden Einseitigkeiten Ihrer sitzenden Tätigkeit, allgemeinen Bewegungsfaulheit, aber auch schweren körperlichen Arbeit und der unterschiedlichen Sportarten aus bevor der Schmerz Sie einschränkt.
  • Leitung: Fröhler, Steffi

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19EK1239B

Outdoortraining mit Kinderwagen aufklappen

Do., 27.06. | 09:30 - 10:30 Uhr | 32,00 €

Parkplatz am Waldrand in Wiblingen

Bitte mitbringen: In Sportkleidung kommen, Handtuch, Hanteln (ggf. zwei Wasserflaschen, wenn keine Hanteln vorhanden), Getränk

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Outdoortraining mit Kinderwagen

4 x Do., 27.6. - 18.7., 9.30 - 10.30 Uhr
Deine Schwangerschaftspfunde purzeln nicht wie erwünscht, Dir geht schnell die Puste aus, Du findest aber
als Mama keine Zeit für Sport? Dann bist Du bei meinem Outdoortraining genau richtig!
Egal ob im Kinderwagen oder in der Trage, Dein kleiner Schatz ist mit dabei und so kannst Du Deinen Spaziergang mit Deinem Fitnesstraining verbinden. Das Training an der frischen Luft und in der Gruppe macht nicht nur Spaß, ganz nebenbei lernst Du auch andere Mamas kennen und kannst Dich mit ihnen austauschen. Gerne dürfen auch Papas an unserem Outdoortraining teilnehmen. Durch das steigende Intervalltraining trainieren wir Deine Ausdauer und den Muskelaufbau und bringen Dich mit ausgewählten Kräftigungsübungen wieder in Form.
Der Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein und es sollten keine körperlichen Beeinträchtigungen bestehen.
  • Leitung: Kugler, Manuela

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