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18G2064

Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene aufklappen

Mo., 10.09. | 17:15 - 18:30 Uhr | 78,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk

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Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

10 x Mo., 10.9. - 19.11., 17.15 - 18.30 Uhr
Pilates ist eine wirkungsvolle √úbungsreihe, die aus Dehnung und Kr√§ftigung der Muskulatur besteht. Kombiniert werden diese √úbungen mit verschiedenen Entspannungs-, Atem und Visualisierungs√ľbungen. Pilates beugt R√ľckenschmerzen vor, indem wir die Haltemuskeln der Wirbels√§ule gezielt st√§rken und so die Bandscheibenbelastung vermindern. Die √úbungen k√∂nnen in jedem Alter, ohne Vorerfahrungen erlernt werden, da jeder Teilnehmer das Tempo und die Wiederholungszahl selbst bestimmt. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und in der Intensit√§t trainieren, die ihm gut tut.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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18G2066

Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene aufklappen

Mo., 10.09. | 18:30 - 19:45 Uhr | 78,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

> Zur Anmeldung

Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

10 x Mo., 10.9. - 19.11., 18.30 - 19.45 Uhr
Pilates ist eine wirkungsvolle √úbungsreihe, die aus Dehnung und Kr√§ftigung der Muskulatur besteht. Kombiniert werden diese √úbungen mit verschiedenen Entspannungs-, Atem und Visualisierungs√ľbungen. Pilates beugt R√ľckenschmerzen vor, indem wir die Haltemuskeln der Wirbels√§ule gezielt st√§rken und so die Bandscheibenbelastung vermindern. Die √úbungen k√∂nnen in jedem Alter, ohne Vorerfahrungen erlernt werden, da jeder Teilnehmer das Tempo und die Wiederholungszahl selbst bestimmt. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und in der Intensit√§t trainieren, die ihm gut tut.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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18EG2070

Pilates aufklappen

Di., 11.09. | 18:30 - 19:30 Uhr | 56,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

8 x Di., 11.9. - 20.11., 18.30 - 19.30 Uhr
Ganzheitliches K√∂rpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die K√∂rpermitte stabilisiert. Dadurch erh√§lt die Wirbels√§ule ihre nat√ľrliche Form zur√ľck. Muskelverspannungen l√∂sen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsf√∂rderung und Stressabbau f√ľhrt dies zu einem v√∂llig neuen K√∂rperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18G2088

Latino Aerobic aufklappen

Di., 11.09. | 18:30 - 19:30 Uhr | 52,50 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 05 Pavillon, EG

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk

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Latino Aerobic

10 x Di., 11.9. - 20.11., 18.30 - 19.30 Uhr
Latino Aerobic basiert auf einfachen Aerobic-Schrittfolgen gepaart mit lateinamerikanischen Elementen, immer locker aus der H√ľfte. Ein Cardio-Training zu mitrei√üenden Latino-Grooves bei dem kein Hemd trocken bleibt und die Pfunde purzeln! Dieser Kurs ist f√ľr Anf√§nger und leicht Fortgeschrittene besi√≥nders geeignet.
  • Leitung: Kirschner, Sabine

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18EG2073

Pilates aufklappen

Mi., 12.09. | 09:30 - 10:30 Uhr | 56,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

8 x Mi., 12.9. - 21.11., 9.30 - 10.30 Uhr
Ganzheitliches K√∂rpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die K√∂rpermitte stabilisiert. Dadurch erh√§lt die Wirbels√§ule ihre nat√ľrliche Form zur√ľck. Muskelverspannungen l√∂sen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsf√∂rderung und Stressabbau, f√ľhrt dies zu einem v√∂llig neuen K√∂rperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18WG2079

Pilates aufklappen

Mi., 12.09. | 19:00 - 20:00 Uhr | 56,00 €

Weststadthaus, Moltkestr. 10, Ulm

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

8 x Mi., 12.9. - 21.11., 19.00 - 20.00 Uhr
Ganzheitliches K√∂rpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die K√∂rpermitte stabilisiert. Dadurch erh√§lt die Wirbels√§ule ihre nat√ľrliche Form zur√ľck. Muskelverspannungen l√∂sen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsf√∂rderung und Stressabbau, f√ľhrt dies zu einem v√∂llig neuen K√∂rperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18G2059

Mobilisation und Aktivierung der Faszien - in der Mittagspause aufklappen

Do., 13.09. | 12:15 - 13:00 Uhr | 56,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

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Mobilisation und Aktivierung der Faszien - in der Mittagspause

10 x Do., 13.9. - 22.11., 12.15 - 13.00 Uhr
Unter mobilisieren versteht man "ein Gelenk, ein K√∂rperteil (wieder) beweglich zu machen". Durch die allgemeine Bewegung wird die Durchblutung gef√∂rdert, der Muskel wird besser mit N√§hrstoffen versorgt und Verspannungen werden gel√∂st. Hierzu geh√∂ren insbesondere auch das "ausrollen" der Faszien mit dem Foam-Roller. Die Wahrnehmung f√ľr Funktion und Bewegungsrichtung des K√∂rpers wird gesch√§rft. Der Geist kommt zur Ruhe und die Konzentration auf das eigentliche Training wird deutlich verbessert. Eine fr√ľhzeitige Mobilisation hilft falsche Bewegungsmuster und Schonhaltungen zu durchbrechen.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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18G2068

Pilates - sanftes Bodystyling aufklappen

Do., 13.09. | 10:00 - 11:15 Uhr | 78,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

> Zur Anmeldung

Pilates - sanftes Bodystyling

10 x Do., 13.9. - 22.11., 10.00 - 11.15 Uhr
Sanftes Pilates ist ein ruhiges Mattentraining f√ľr Anf√§nger jeden Alters. Besonders geeignet als Aufbautraining nach Schwangerschaft oder bei zu schwacher Muskulatur. Trainingsziele sind: Ganzk√∂rperkr√§ftigung, Formung der Muskulatur und bessere Beweglichkeit der Gelenke durch gezielte Mobilisation und Dehnung. Bei sanftem Pilates bestimmen Sie selber Ihr eigenes √úbungstempo und die Intensit√§t der √úbungen.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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18EG2076

Pilates aufklappen

Fr., 14.09. | 09:30 - 10:30 Uhr | 56,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

8 x Fr., 14.9. - 23.11., 9.30 - 10.30 Uhr
Ganzheitliches K√∂rpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die K√∂rpermitte stabilisiert. Dadurch erh√§lt die Wirbels√§ule ihre nat√ľrliche Form zur√ľck. Muskelverspannungen l√∂sen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsf√∂rderung und Stressabbau, f√ľhrt dies zu einem v√∂llig neuen K√∂rperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18WG2086

Zumba aufklappen

Mi., 19.09. | 17:50 - 18:50 Uhr | 77,00 €

Weststadthaus, Moltkestr. 10, Ulm

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Zumba

10 x Mi., 19.9. - 5.12., 17.50 - 18.50 Uhr
Zumba ist ein einzigartiges Tanz- und Fitness-Training auf lateinamerikanische und internationale Rhythmen. Jede/r kann sofort mitmachen, muss aber nicht tanzen können. Die Musik begeistert, die Bewegung macht Spaß. Ganz nebenbei wird das Herz-Kreislauf-System trainiert.
  • Leitung: Johnson, Samantha

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