GESUNDHEIT

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18EG2072

Pilates aufklappen

Di., 29.01. | 18:30 - 19:30 Uhr | 49,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

7 x Di., 29.1. - 19.3., 18.30 - 19.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18EG2075

Pilates aufklappen

Mi., 30.01. | 09:30 - 10:30 Uhr | 49,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

7 x Mi., 30.1. - 20.3., 9.30 - 10.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18WG2081

Pilates aufklappen

Mi., 30.01. | 19:00 - 20:00 Uhr | 42,00 €

Weststadthaus, Moltkestr. 10, Ulm

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

7 x Mi., 30.1. - 20.3., 19.00 - 20.00 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18EG2078

Pilates aufklappen

Fr., 01.02. | 09:30 - 10:30 Uhr | 49,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

7 x Fr., 1.2. - 22.3., 9.30 - 10.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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19G1055

Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene aufklappen

Mo., 18.02. | 17:15 - 18:30 Uhr | 55,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk

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Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

7 x Mo., 18.2. - 8.4., 17.15 - 18.30 Uhr
Pilates ist eine wirkungsvolle Übungsreihe, die aus Dehnung und Kräftigung der Muskulatur besteht. Kombiniert werden diese Übungen mit verschiedenen Entspannungs-, Atem und Visualisierungsübungen. Pilates beugt Rückenschmerzen vor, indem wir die Haltemuskeln der Wirbelsäule gezielt stärken und so die Bandscheibenbelastung vermindern. Die Übungen können in jedem Alter, ohne Vorerfahrungen erlernt werden, da jeder Teilnehmer das Tempo und die Wiederholungszahl selbst bestimmt. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und in der Intensität trainieren, die ihm gut tut.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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19G1057

Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene aufklappen

Mo., 18.02. | 18:30 - 19:45 Uhr | 55,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

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Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

7 x Mo., 18.2. - 8.4., 18.30 - 19.45 Uhr
Pilates ist eine wirkungsvolle Übungsreihe, die aus Dehnung und Kräftigung der Muskulatur besteht. Kombiniert werden diese Übungen mit verschiedenen Entspannungs-, Atem und Visualisierungsübungen. Pilates beugt Rückenschmerzen vor, indem wir die Haltemuskeln der Wirbelsäule gezielt stärken und so die Bandscheibenbelastung vermindern. Die Übungen können in jedem Alter, ohne Vorerfahrungen erlernt werden, da jeder Teilnehmer das Tempo und die Wiederholungszahl selbst bestimmt. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und in der Intensität trainieren, die ihm gut tut.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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19G1150

Mobilisation und Aktivierung der Faszien - in der Mittagspause aufklappen

Do., 21.02. | 12:15 - 13:00 Uhr | 40,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

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Mobilisation und Aktivierung der Faszien - in der Mittagspause

7 x Do., 21.2. - 11.4., 12.15 - 13.00 Uhr
Unter mobilisieren versteht man "ein Gelenk, ein Körperteil (wieder) beweglich zu machen". Durch die allgemeine Bewegung wird die Durchblutung gefördert, der Muskel wird besser mit Nährstoffen versorgt und Verspannungen werden gelöst. Hierzu gehören insbesondere auch das "ausrollen" der Faszien mit dem Foam-Roller. Die Wahrnehmung für Funktion und Bewegungsrichtung des Körpers wird geschärft. Der Geist kommt zur Ruhe und die Konzentration auf das eigentliche Training wird deutlich verbessert. Eine frühzeitige Mobilisation hilft falsche Bewegungsmuster und Schonhaltungen zu durchbrechen.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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19G1090

CrossFit Intro Class mit Coach aufklappen

Do., 14.03. | 20:00 - 21:00 Uhr | 29,00 €

einstein Boulderhalle, Blaubeurer Str. 100, Ulm

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk

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CrossFit Intro Class mit Coach

Do., 14.3.., 20 - 21 Uhr
  • Leitung: Team der einstein Boulderhalle,

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19EG1063

Pilates aufklappen

Di., 26.03. | 18:30 - 19:30 Uhr | 42,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

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Pilates

6 x Di., 26.3. - 28.5., 18.30 - 19.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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19EG1065

Pilates aufklappen

Mi., 27.03. | 09:30 - 10:30 Uhr | 35,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

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Pilates

5 x Mi., 27.3. - 29.5., 9.30 - 10.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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