GESUNDHEIT

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18G2065

Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene aufklappen

Mo., 26.11. | 17:15 - 18:30 Uhr | 78,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk

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Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

10 x Mo., 26.11. - 11.2., 17.15 - 18.30 Uhr
Pilates ist eine wirkungsvolle Übungsreihe, die aus Dehnung und Kräftigung der Muskulatur besteht. Kombiniert werden diese Übungen mit verschiedenen Entspannungs-, Atem und Visualisierungsübungen. Pilates beugt Rückenschmerzen vor, indem wir die Haltemuskeln der Wirbelsäule gezielt stärken und so die Bandscheibenbelastung vermindern. Die Übungen können in jedem Alter, ohne Vorerfahrungen erlernt werden, da jeder Teilnehmer das Tempo und die Wiederholungszahl selbst bestimmt. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und in der Intensität trainieren, die ihm gut tut.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen
  • Deckenhoff, Oliver

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18G2067

Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene aufklappen

Mo., 26.11. | 18:30 - 19:45 Uhr | 78,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

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Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

10 x Mo., 26.11. - 11.2., 18.30 - 19.45 Uhr
Pilates ist eine wirkungsvolle Übungsreihe, die aus Dehnung und Kräftigung der Muskulatur besteht. Kombiniert werden diese Übungen mit verschiedenen Entspannungs-, Atem und Visualisierungsübungen. Pilates beugt Rückenschmerzen vor, indem wir die Haltemuskeln der Wirbelsäule gezielt stärken und so die Bandscheibenbelastung vermindern. Die Übungen können in jedem Alter, ohne Vorerfahrungen erlernt werden, da jeder Teilnehmer das Tempo und die Wiederholungszahl selbst bestimmt. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und in der Intensität trainieren, die ihm gut tut.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen
  • Deckenhoff, Oliver

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18EG2071

Pilates aufklappen

Di., 27.11. | 18:30 - 19:30 Uhr | 49,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

7 x Di., 27.11. - 22.1., 18.30 - 19.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18EG2074

Pilates aufklappen

Mi., 28.11. | 09:30 - 10:30 Uhr | 49,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

7 x Mi., 28.11. - 23.1., 9.30 - 10.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18WG2080

Pilates aufklappen

Mi., 28.11. | 19:00 - 20:00 Uhr | 49,00 €

Weststadthaus, Moltkestr. 10, Ulm

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken ,bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

7 x Mi., 28.11. - 23.1., 19.00 - 20.00 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18G2060

Mobilisation und Aktivierung der Faszien - in der Mittagspause aufklappen

Do., 29.11. | 12:15 - 13:00 Uhr | 56,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

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Mobilisation und Aktivierung der Faszien - in der Mittagspause

10 x Do., 29.11. - 14.2., 12.15 - 13.00 Uhr
Unter mobilisieren versteht man "ein Gelenk, ein Körperteil (wieder) beweglich zu machen". Durch die allgemeine Bewegung wird die Durchblutung gefördert, der Muskel wird besser mit Nährstoffen versorgt und Verspannungen werden gelöst. Hierzu gehören insbesondere auch das "ausrollen" der Faszien mit dem Foam-Roller. Die Wahrnehmung für Funktion und Bewegungsrichtung des Körpers wird geschärft. Der Geist kommt zur Ruhe und die Konzentration auf das eigentliche Training wird deutlich verbessert. Eine frühzeitige Mobilisation hilft falsche Bewegungsmuster und Schonhaltungen zu durchbrechen.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen
  • Deckenhoff, Oliver

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18G2069

Pilates - sanftes Bodystyling aufklappen

Do., 29.11. | 10:00 - 11:15 Uhr | 78,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

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Pilates - sanftes Bodystyling

10 x Do., 29.11. - 14.2., 10.00 - 11.15 Uhr
Sanftes Pilates ist ein ruhiges Mattentraining für Anfänger jeden Alters. Besonders geeignet als Aufbautraining nach Schwangerschaft oder bei zu schwacher Muskulatur. Trainingsziele sind: Ganzkörperkräftigung, Formung der Muskulatur und bessere Beweglichkeit der Gelenke durch gezielte Mobilisation und Dehnung. Bei sanftem Pilates bestimmen Sie selber Ihr eigenes Übungstempo und die Intensität der Übungen.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen
  • Deckenhoff, Oliver

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18EG2077

Pilates aufklappen

Fr., 30.11. | 09:30 - 10:30 Uhr | 49,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

7 x Fr., 30.11. - 25.1., 9.30 - 10.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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18G2106

CrossFit Intro Class mit Coach aufklappen

Do., 24.01. | 20:00 - 21:00 Uhr | 29,00 €

einstein Boulderhalle, Blaubeurer Str. 100, Ulm

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CrossFit Intro Class mit Coach

Hier erfahren Sie alles zu unserem CrossFit Training und den WOD´s (Workout of the Days). Nach einer individuellen Anamnese und einem entsprechenden Warm-Up, erlernen Sie die 3 Grundübungen des CrossFit Trainings und dürfen sie dann DIREKT selbst im sogenannten Workout of the Day anwenden. Dieser Kurs ist für Alle, die keine Ahnung vom CrossFit haben und schon immer mal wissen wollten wie sich das anfühlt.
  • Leitung: Team der einstein Boulderhalle,

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18EG2072

Pilates aufklappen

Di., 29.01. | 18:30 - 19:30 Uhr | 49,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und FASZIENROLLE

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Pilates

7 x Di., 29.1. - 19.3., 18.30 - 19.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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