GESUNDHEIT

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19G1056

Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene aufklappen

Mo., 29.04. | 17:15 - 18:30 Uhr | 78,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk

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Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

10 x Mo., 29.4. - 15.7., 17.15 - 18.30 Uhr
Pilates ist eine wirkungsvolle Übungsreihe, die aus Dehnung und Kräftigung der Muskulatur besteht. Kombiniert werden diese Übungen mit verschiedenen Entspannungs-, Atem und Visualisierungsübungen. Pilates beugt Rückenschmerzen vor, indem wir die Haltemuskeln der Wirbelsäule gezielt stärken und so die Bandscheibenbelastung vermindern. Die Übungen können in jedem Alter, ohne Vorerfahrungen erlernt werden, da jeder Teilnehmer das Tempo und die Wiederholungszahl selbst bestimmt. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und in der Intensität trainieren, die ihm gut tut.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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19G1058

Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene aufklappen

Mo., 29.04. | 18:30 - 19:45 Uhr | 78,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

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Pilates - Bodystyling für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

10 x Mo., 29.4. - 15.7., 18.30 - 19.45 Uhr
Pilates ist eine wirkungsvolle Übungsreihe, die aus Dehnung und Kräftigung der Muskulatur besteht. Kombiniert werden diese Übungen mit verschiedenen Entspannungs-, Atem und Visualisierungsübungen. Pilates beugt Rückenschmerzen vor, indem wir die Haltemuskeln der Wirbelsäule gezielt stärken und so die Bandscheibenbelastung vermindern. Die Übungen können in jedem Alter, ohne Vorerfahrungen erlernt werden, da jeder Teilnehmer das Tempo und die Wiederholungszahl selbst bestimmt. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und in der Intensität trainieren, die ihm gut tut.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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19G1060

Pilates - sanftes Bodystyling aufklappen

Do., 02.05. | 10:00 - 11:15 Uhr | 78,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

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Pilates - sanftes Bodystyling

10 x Do., 2.5. - 25.7., 10.00 - 11.15 Uhr
Sanftes Pilates ist ein ruhiges Mattentraining für Anfänger jeden Alters. Besonders geeignet als Aufbautraining nach Schwangerschaft oder bei zu schwacher Muskulatur. Trainingsziele sind: Ganzkörperkräftigung, Formung der Muskulatur und bessere Beweglichkeit der Gelenke durch gezielte Mobilisation und Dehnung. Bei sanftem Pilates bestimmen Sie selber Ihr eigenes Übungstempo und die Intensität der Übungen.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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19G1151

Mobilisation und Aktivierung der Faszien - in der Mittagspause aufklappen

Do., 02.05. | 12:15 - 13:00 Uhr | 56,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk

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Mobilisation und Aktivierung der Faszien - in der Mittagspause

10 x Do., 2.5. - 25.7., 12.15 - 13.00 Uhr
Unter mobilisieren versteht man "ein Gelenk, ein Körperteil (wieder) beweglich zu machen". Durch die allgemeine Bewegung wird die Durchblutung gefördert, der Muskel wird besser mit Nährstoffen versorgt und Verspannungen werden gelöst. Hierzu gehören insbesondere auch das "ausrollen" der Faszien mit dem Foam-Roller. Die Wahrnehmung für Funktion und Bewegungsrichtung des Körpers wird geschärft. Der Geist kommt zur Ruhe und die Konzentration auf das eigentliche Training wird deutlich verbessert. Eine frühzeitige Mobilisation hilft falsche Bewegungsmuster und Schonhaltungen zu durchbrechen.
  • Leitung: Deckenhoff, Jürgen

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19EG1064

Pilates aufklappen

Di., 04.06. | 18:30 - 19:30 Uhr | 42,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg, Virchowstr. 4

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Pilates

6 x Di., 4.6. - 23.7., 18.30 - 19.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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19EG1066

Pilates aufklappen

Mi., 05.06. | 09:30 - 10:30 Uhr | 42,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg, Virchowstr. 4

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Pilates

6 x Mi., 5.6. - 24.7., 9.30 - 10.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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19WG1070

Pilates aufklappen

Mi., 05.06. | 19:00 - 20:00 Uhr | 42,00 €

Weststadthaus, Moltkestr. 10, Ulm

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Pilates

6 x Mi., 5.6. - 24.7., 19.00 - 20.00 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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19EG1068

Pilates aufklappen

Fr., 07.06. | 09:30 - 10:30 Uhr | 42,00 €

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg, Virchowstr. 4

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Pilates

6 x Fr., 7.6. - 26.7., 9.30 - 10.30 Uhr
Ganzheitliches Körpertraining, das durch die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt die Körpermitte stabilisiert. Dadurch erhält die Wirbelsäule ihre natürliche Form zurück. Muskelverspannungen lösen sich, durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen verschwinden, und die Figur wird positiv beeinflusst. Kombiniert mit Konzentrationsförderung und Stressabbau, führt dies zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
  • Leitung: Zeizel, Marion

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19G1072

Outdoor Fitness aufklappen

Mi., 26.06. | 15:30 - 16:30 Uhr | 35,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, Eingang

Bitte mitbringen: Handtuch, Wasser zum Trinken, wetterangepasste Kleidung

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Outdoor Fitness

4 x Mi., 26.6. - 17.7., 15.30 - 16.30 Uhr
Im Outdoor Fitness verbinden wir Fitness mit Natur - nämlich ein Ganzkörpertraining im Freien. Das hoch effektive Training, das den ganzen Körper fordert, setzt dabei auf das eigene Körpergewicht ohne Zusatz von großen Hilfsmitteln. Das auch damit richtig ausgepowert werden kann, wird in den Kurseinheiten schnell deutlich, wobei der Spaß und die Einzigartigkeit im Training nicht außer Acht bleiben.
  • Leitung: Straßer, Stefanie

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19G1093

CrossFit Intro Class mit Coach aufklappen

Do., 27.06. | 20:00 - 21:00 Uhr | 29,00 €

einstein Boulderhalle, Blaubeurer Str. 100, Ulm

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk

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CrossFit Intro Class mit Coach

Do., 27.6., 20 - 21 Uhr
  • Leitung: Team der einstein Boulderhalle,

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