KREATIVKURSE


20WG2041

Lachyoga - "Lachen für Neugierige" aufklappen

Do., 01.10. | 18:30 - 21:00 Uhr | 15,00 €

Weststadthaus, Moltkestr. 10, Ulm, Mehrzweckraum

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Isomatte, eine Decke und - ganz wichtig: Ein Lächeln!

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Lachyoga - "Lachen für Neugierige"

Lachen schafft Freude! Gönnen Sie sich Wellness für Körper, Geist und Seele. Mit einfachen Klatsch-, Dehn-, Atem- und Stimmübungen kommen wir gemeinsam spielerisch ins Lachen. Wissenswertes rund ums Lachen und eine Entspannung runden diese 150 Minuten ab.
Was Sie brauchen? Bequeme Kleidung, Isomatte, eine Decke und - ganz wichtig: Ein Lächeln! Neugierig? Dann melden Sie sich gleich an.
  • Leitung: Winkler, Sandra

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20G2036

Workshop: Geheimnisse des Atems - Was der Atem alles kann! aufklappen

Fr., 09.10. | 14:30 - 18:00 Uhr | 28,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken und bequeme Kleidung

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Workshop: Geheimnisse des Atems - Was der Atem alles kann!

Prof. Ilse Middendorf hat sich viele Jahre mit dem Zusammenhang von Atmung, Haltung und Bewegung beschäftigt und daraus eine ganzheitlich geprägte Atemlehre entwickelt.
Der Körper wird in eine natürliche Idealspannung gebracht und im Laufe der Zeit lösen sich nachhaltig Verspannungen in Muskulatur, Faszien und Gewebe. In moderaten Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen nehmen wir das Zusammenspiel zwischen Atem und Bewegung immer besser wahr.
Mit den Atemübungen entwickeln wir Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Bewusstsein. Sie spüren mehr und mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Dies ist gerade in stressigen Lebensphasen wunderbar hilfreich!
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken und bequeme Kleidung
  • Leitung: Schreiner, Marianne

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20EG2043

Hormonyoga für Frauen aufklappen

Sa., 10.10. | 15:00 - 18:00 Uhr | 40,00 €

, exkl. Materialkosten 1 € und Lebensmittelkosen 1 € (werden bar im Kurs eingesammelt)

Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg, Virchowstr. 4

Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, ein Kissen für den Rücken

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Hormonyoga für Frauen

Dieses Seminar eignet sich für alle Frauen, welche ihr hormonelles Gleichgewicht erlangen wollen: Es wirkt unterstützend bei Kinderwunsch, PMS Syndrom, Schildrüsen Dysfunktion und lindert die Wechseljahrbeschwerden. Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig. In nur 3 Stunden erlernt man die Basis dieser wirkungsvollen Yogareihe, welche man zu Hause weiterüben kann.
  • Leitung: Veronese, Silvia

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20G2039

Zeit für "Mich" - ein Yogasonntag aufklappen

So., 11.10. | 09:00 - 13:00 Uhr | 23,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Decke

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Zeit für "Mich" - ein Yogasonntag

Wir wollen uns an diesem Yogasonntag Zeit für uns selber nehmen. Den Alltag hinter uns lassen, Achtsamkeit auf unseren Atem lenken, nach Innen spüren und unsere Mitte wahrnehmen. Yoga hilft uns bei der Suche nach körperlichem, seelischem und geistigem Wohlbefinden und bringt unsere Energien im Körper wieder zum Fließen. Wir üben Yogastellungen (Asanas), Bewegungsabläufe (Karanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und lassen dabei unsere Gedanken vollständig zur Ruhe kommen.
  • Leitung: Neidlinger, Elfriede

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20WG2044

Yoga bei Tinnitus aufklappen

Sa., 24.10. | 15:00 - 17:00 Uhr | 12,00 €

Weststadthaus, Moltkestr. 10, Ulm, Mehrzweckraum

Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Meditationskissen, -Bank

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Yoga bei Tinnitus

Diese selbstentwickelte Yogareihe wirkt unterstützend bei Tinnitus-Beschwerden und führt zur Tiefenentspannung, wenn sie regelmäßig praktiziert wird. Erlerne ein wichtiges Tool, das zu Deinem Wohlbefinden und zu Deinem persönlichen Stressbewältigungsprogramm beitragen wird. Es sind keine Yogakenntnisse notwendig.
  • Leitung: Veronese, Silvia

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20G2037

Workshop: Erfahrbarer Atem nach Prof. Ilse Middendorf: Atmung und Organe aufklappen

Fr., 20.11. | 14:30 - 18:00 Uhr | 28,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Rutschfeste Socken und bequeme Kleidung

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Workshop: Erfahrbarer Atem nach Prof. Ilse Middendorf: Atmung und Organe

Wie wir mit unserer Atmung den Organen und dem Nervensystem Gutes tun und dabei auch noch unseren Stoffwechsel anfeuern und dauerhaft an Gewicht verlieren können, erfahren wir in diesem Seminar. Eingebettet in Erfahrungen mit dem Leib wollen uns die Übungen und die Wahrnehmung der Atemarbeit dazu verhelfen, die Sprache der Organe deutlicher zu hören. Mit Heillauten intensivieren wir das "Gespräch" mit unseren Organen. Die Sichtweise der chinesischen Medizin und Einblicke in die Funktionsweise der Organe ergänzen die Atemarbeit mit den Organen nach Prof. Ilse Middendorf.
  • Leitung: Schreiner, Marianne

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20G2040

Zeit für "Mich" - ein Yogasonntag aufklappen

So., 13.12. | 09:00 - 13:00 Uhr | 23,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock

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Zeit für "Mich" - ein Yogasonntag

Wir wollen uns an diesem Yogasonntag Zeit für uns selber nehmen. Den Alltag hinter uns lassen, Achtsamkeit auf unseren Atem lenken, nach Innen spüren und unsere Mitte wahrnehmen. Yoga hilft uns bei der Suche nach körperlichem, seelischem und geistigem Wohlbefinden und bringt unsere Energien im Körper wieder zum Fließen. Wir üben Yogastellungen (Asanas), Bewegungsabläufe (Karanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und lassen dabei unsere Gedanken vollständig zur Ruhe kommen.
  • Leitung: Neidlinger, Elfriede

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20WG2045

Hormonyoga für Frauen aufklappen

Sa., 06.02. | 15:00 - 18:00 Uhr | 40,00 €

, exkl. Materialkosten 1 € und Lebensmittelkosen 1 € (werden bar im Kurs eingesammelt)

Weststadthaus, Moltkestr. 10, Ulm, Mehrzweckraum

Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, ein Kissen für den Rücken

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Hormonyoga für Frauen

Dieses Seminar eignet sich für alle Frauen, welche ihr hormonelles Gleichgewicht erlangen wollen: Es wirkt unterstützend bei Kinderwunsch, PMS Syndrom, Schildrüsen Dysfunktion und lindert die Wechseljahrbeschwerden. Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig. In nur 3 Stunden erlernt man die Basis dieser wirkungsvollen Yogareihe, welche man zu Hause weiterüben kann.
  • Leitung: Veronese, Silvia

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20G2038

Atem und Emotionen - Jede Emotion hat ihr ganz bestimmtes Atemmuster aufklappen

Fr., 12.02. | 14:30 - 18:00 Uhr | 28,00 €

fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 23, Seminarraum 3, 2. Stock

Bitte mitbringen: Rutschfeste Socken und bequeme Kleidung

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Atem und Emotionen - Jede Emotion hat ihr ganz bestimmtes Atemmuster

Zunächst wird der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen erklärt. Gefühle: Das Gehirn interpretiert Ereignisse; Gefühle sind insofern das Ergebnis abstrakten Denkens und einer erfolgten Bewertung. Emotionen: Diese sind angeboren, haben ihren Ursprung im limbischen System und bewirken eine unmittelbare Reaktion des Nervensystems auf eingehende Ereignisse. Jede Emotion drückt sich in einem ganz bestimmten Atemmuster mit einem zugehörigen körperlichen Ausdruck als auch einem entsprechenden mentalen Muster im Gehirn aus. Durch Kombinationen von Atemrhythmus, Körperhaltung und Mimik sind Emotionen für die Teilnehmer darstellbar und erfahrbar. Wir lernen unsere Emotionen und Gefühle besser kennen und eine bessere Distanz zu ihnen aufzubauen.
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken und bequeme Kleidung
  • Leitung: Schreiner, Marianne

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