ELTERN-KIND

Angebote für Eltern mit kleinen Kindern




20G2061

SMARThes, zeitgemäßes Beckenbodentraining aufklappen

Mo., 25.01. | 19:00 - 19:55 Uhr | 95,00 €

Online-Kurs

Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleidung (am besten "Zwiebellook"), flexible Sportschuhe mit Grip/Profil

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SMARThes, zeitgemäßes Beckenbodentraining

8 x Mo.,25.1. - 22.3.., 19.00 - 19.55 Uhr
Gebühr € 95,-

- auf Grundlage der aktuellen Faszienforschung - weil Tröpfeln einfach nicht OK ist!

Die Wirtschaft... erfindet Produkte und lässt uns durch die entsprechende (Binden-)Werbung glauben, das "Tröpfeln" beim Husten, Lachen, Niesen, Springen etc. sei "normal". Die Wahrheit ist jedoch, dass dem nicht so ist - ob du ein Kind zur Welt gebracht hast oder nicht. Wäre dem so, hätte uns "Mutter Natur" wahrscheinlich gleich mit diesen vermeintlich diskreten Binden ausgerüstet auf diese Welt geschickt aber nein, das hat sie nicht. Sie hielt es für besser uns mit einem kleinen Wunderwerk ihrer Natur auszustatten: unserem BECKENBODEN! Und wie jeder andere Muskel in unserem Körper wollen auch unsere Beckenboden-Muskelschichten gut trainiert sein, um den Belastungen des Alltags wie Husten oder Niesen, Joggen oder auch Springen stand zu halten.
Mehr noch... auch und vor allem erst ein gut trainierter Beckenboden verschafft dir einen flachen Bauch, ist mit die beste Vorsorge gegen Rückenschmerzen und hält deine Organe dort, wo sie sein sollen.
Klingt dir immer noch nicht "sexy" genug? Dann fehlt dir noch folgende Info: dein Beckenboden ist maßgeblich (!) für ein sexuelles Lusterlebnis und vor allem für einen gelungenen Big "O" verantwortlich.
In diesen Kurseinheiten lernst du deinen Beckenboden nicht nur genau kennen, sondern wirst ihm auch wieder vertrauen können. Unter Einbezug der Atmung, Dehnung, Kräftigung, Fürsorge und Achtsamkeit bringen wir deinen Beckenboden zum Schwingen. Wenn du Lust auf Beckenbodentraining mit Spaß an der Bewegung und Köpfchen hast, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
In diesem Sinne: Let’s train SMARTh!
  • Leitung: Schneider-Ammann, Sarah

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20EK2038

SMARTh Mama-Kids-Fitness mit Kids U3 - denn es ist Eure Zeit! aufklappen

Di., 26.01. | 16:30 - 17:30 Uhr | 80,00 €

Online-Kurs

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SMARTh Mama-Kids-Fitness mit Kids U3 - denn es ist Eure Zeit!

7 x Di., 26.1. - 16.3., 16.30 - 17.30 Uhr
Wenn Dein Kind bereits laufen kann, es wissbegierig beginnt, seine Umwelt, seinen Körper, seine Kraft zu erkunden und Grenzen auszuloten, dann beginnt die beste Zeit, um diese Neugierde zielgerichtet sportlich und spielerisch zu fördern - und zwar gemeinsam!
In diesem Kurs erwartet Euch ein gemeinsames Ganzkörper-Workout, das Dich als Mama an Deiner Ausdauer, Kraft, Mobilität und Tiefenmuskulatur, insbesondere Gesäß-, Bein- wie aber auch Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten lässt. Gleichzeitig wird Dein/e 1 - 3 Jährige/r durch alters- und entwicklungsspezifische Übung hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit, Kraft und geistige Flexibilität gefördert - das schafft und stärkt das Selbstvertrauen, Kreativität und Körperwahrnehmung.
Der erzieherische Aspekt "wir haben einen gemeinsamen Trainingstermin, weil Bewegung wichtig ist und zusammen noch viel mehr Spaßt macht", ist dabei mehr als nur ein "netter Nebeneffekt".
Let's train SMARTh - denn es ist Eure Zeit.
Kurs mit 8 Einheiten, 95 Euro Kursgebühr
Anmeldung bitte direkt auf www.trainsmarth.de
Bei Fragen melden Sie sich gerne unter 0176/75095420 oder mail@trainsmarth.de

Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser
  • Leitung: Crespel, Bettina

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20EK2041

SMARTh Mama-Kids-Fitness mit Kids U3 - denn es ist Eure Zeit! aufklappen

Fr., 29.01. | 10:45 - 11:45 Uhr | 80,00 €

Online-Kurs

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SMARTh Mama-Kids-Fitness mit Kids U3 - denn es ist Eure Zeit!

7 x Fr., 29.1. - 19.3., 10.45 - 11.45 Uhr
Wenn Dein Kind bereits laufen kann, es wissbegierig beginnt, seine Umwelt, seinen Körper, seine Kraft zu erkunden und Grenzen auszuloten, dann beginnt die beste Zeit, um diese Neugierde zielgerichtet sportlich und spielerisch zu fördern - und zwar gemeinsam!
In diesem Kurs erwartet Euch ein gemeinsames Ganzkörper-Workout, das Dich als Mama an Deiner Ausdauer, Kraft, Mobilität und Tiefenmuskulatur, insbesondere Gesäß-, Bein- wie aber auch Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten lässt. Gleichzeitig wird Dein/e 1 - 3 Jährige/r durch alters- und entwicklungsspezifische Übung hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit, Kraft und geistige Flexibilität gefördert - das schafft und stärkt das Selbstvertrauen, Kreativität und Körperwahrnehmung.
Der erzieherische Aspekt "wir haben einen gemeinsamen Trainingstermin, weil Bewegung wichtig ist und zusammen noch viel mehr Spaßt macht", ist dabei mehr als nur ein "netter Nebeneffekt".
Let's train SMARTh - denn es ist Eure Zeit.
Kurs mit 8 Einheiten, 95 Euro Kursgebühr
Anmeldung bitte direkt auf www.trainsmarth.de
Bei Fragen melden Sie sich gerne unter 0176/75095420 oder mail@trainsmarth.de

Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser
  • Leitung: Crespel, Bettina

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20AEK2839

SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - denn es ist Deine Zeit! aufklappen

Mo., 01.02. | 09:45 - 10:45 Uhr | 95,00 €

Online-Kurs

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SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - denn es ist Deine Zeit!

8 x Mo., 25.1. - 22.3., 9.45 - 10.45 Uhr
Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen - manchmal eine echte Herausforderung und genau für diese Herausforderung machen wir Dich fit: mit abwechslungsreichen Touren an der frischen Luft, teilweise durch den Wald genießen wir nicht nur das tolle Wetter und tanken neue Energien - vor allem arbeiten wir gemeinsam mit Dir an Deiner Ganzkörperfitness: stärken dabei Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch Deinen Beckenboden sowie Deine Gesäß-, Rücken- und Tiefenmuskulatur.
An unseren Kursen kannst Du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe oder einen (geländegängigen) Kinderwagen mit. Hast Du kein Tragesystem, kannst Du Dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen. Wenn Du eine frisch gebackene Mama bist: bitte vor Kurststart an den Check-Up bei Deinem Frauenarzt (ca. 6 Wochen nach Entbindung) sowie an die Buchung Deines Rückbildungskurses denken.
Weil Fitness nicht nur Traningssache ist und amit du dich ganzheitlich rundum wohl in deinem Körper fühlen kannst, widmen wir uns neben deinem Training auch deiner Ernährung. Gerade wenn du stillst,hat dein Körper einen gesteigerten Nährstoffbedaf. Dabei geht es nicht darum, mehr zu essen, sondern das "Richtige" - hier helfen wir dir dabei!
SMARTh Mama OUTDOOR Fitness ist Deine effektive Frische-Auszeit der Woche, auf die Du Dich am meisten freust - wir freuen uns auf Dich! Lets train SMARTh!
Frühere und weitere Termine sowie Anmedung bitte direkt auf www.trainsmarth.de
Bei Fragen melden Sie sich gerne unter 0176 / 75095420 oder mail@trainsmarth.de
Bitte mitbringen: bequeme, wetterangepasste Trainingskleidung (am besten "Zwiebellook"); flexible Sportschuhe mit Grip/Profil; ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden)
  • Leitung: Marth, Diana

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20G2067

Online-Kurs: SMARThes, zeitgemäßes Beckenbodentraining aufklappen

Mi., 03.02. | 09:00 - 10:00 Uhr | 83,00 €

Online-Kurs

Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleidung (am besten "Zwiebellook"), flexible Sportschuhe mit Grip/Profil

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Online-Kurs: SMARThes, zeitgemäßes Beckenbodentraining

7 x Mi., 3.2. - 24.3., 9.00 - 10.00 Uhr , Gebühr 83,- €

- auf Grundlage der aktuellen Faszienforschung - weil Tröpfeln einfach nicht OK ist!

Die Wirtschaft... erfindet Produkte und lässt uns durch die entsprechende (Binden-)Werbung glauben, das "Tröpfeln" beim Husten, Lachen, Niesen, Springen etc. sei "normal". Die Wahrheit ist jedoch, dass dem nicht so ist - ob du ein Kind zur Welt gebracht hast oder nicht. Wäre dem so, hätte uns "Mutter Natur" wahrscheinlich gleich mit diesen vermeintlich diskreten Binden ausgerüstet auf diese Welt geschickt aber nein, das hat sie nicht. Sie hielt es für besser uns mit einem kleinen Wunderwerk ihrer Natur auszustatten: unserem BECKENBODEN! Und wie jeder andere Muskel in unserem Körper wollen auch unsere Beckenboden-Muskelschichten gut trainiert sein, um den Belastungen des Alltags wie Husten oder Niesen, Joggen oder auch Springen stand zu halten.
Mehr noch... auch und vor allem erst ein gut trainierter Beckenboden verschafft dir einen flachen Bauch, ist mit die beste Vorsorge gegen Rückenschmerzen und hält deine Organe dort, wo sie sein sollen.
Klingt dir immer noch nicht "sexy" genug? Dann fehlt dir noch folgende Info: dein Beckenboden ist maßgeblich (!) für ein sexuelles Lusterlebnis und vor allem für einen gelungenen Big "O" verantwortlich.
In diesen Kurseinheiten lernst du deinen Beckenboden nicht nur genau kennen, sondern wirst ihm auch wieder vertrauen können. Unter Einbezug der Atmung, Dehnung, Kräftigung, Fürsorge und Achtsamkeit bringen wir deinen Beckenboden zum Schwingen. Wenn du Lust auf Beckenbodentraining mit Spaß an der Bewegung und Köpfchen hast, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
In diesem Sinne: Let’s train SMARTh!
  • Leitung: Schuck, Karina

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20EK2053

SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - denn es ist Deine Zeit! aufklappen

Do., 04.02. | 09:20 - 10:20 Uhr | 95,00 €

Online-Kurs

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SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - denn es ist Deine Zeit!

8 x Do., 28.1. - 18.3., 9.00 - 10.00 Uhr
Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen - manchmal eine echte Herausforderung und genau für diese Herausforderung machen wir Dich fit: mit abwechslungsreichen Touren an der frischen Luft durch und in unserer schönen Friedrichsau genießen wir nicht nur das tolle Wetter und tanken neue Energien - vor allem arbeiten wir gemeinsam mit Dir an Deiner Ganzkörperfitness: stärken dabei Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch Deinen Beckenboden sowie Deine Gesäß-, Rücken- und Tiefenmuskulatur. Und ganz nebenbei wirst Du im Austausch gemeinsam mit den anderen Mamis (wieder) fit und kannst neue Freundschaften schließen, denn so ein besonderer Lebensabschnitt verbindet :)!
An unseren Kursen kannst Du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe oder einen (geländegängigen) Kinderwagen mit. Hast Du kein Tragesystem, kannst Du Dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen. Wenn Du eine frisch gebackene Mama bist: bitte vor Kurststart an den Check-Up bei Deinem Frauenarzt (ca. 6 Wochen nach Entbindung) sowie an die Buchung Deines Rückbildungskurses denken.
SMARTh mama OUTDOOR Fitness ist Deine effektive Frische-Auszeit der Woche, auf die Du Dich am meisten freust - wir freuen uns auf Dich! Lets train SMARTh!
Kurs mit 8 Einheiten: 95 Eur Kursgebühr
Bitte mitbringen: bequeme, wetterangepasste Trainingskleidung (am besten "Zwiebellook"); flexible Sportschuhe mit Grip/Profil; ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden)
  • Leitung: Schneider-Ammann, Sarah

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20EK2050

SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - denn es ist Deine Zeit! aufklappen

Di., 09.03. | 10:30 - 11:30 Uhr | 95,00 €

Friedrichsau Ulm, Treffpunkt Hotel Lago

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SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - denn es ist Deine Zeit!

8 x Di., 26.1. - 16.3., 10.00 - 11.00 Uhr
Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen - manchmal eine echte Herausforderung und genau für diese Herausforderung machen wir Dich fit: mit abwechslungsreichen Touren an der frischen Luft durch und in unserer schönen Friedrichsau genießen wir nicht nur das tolle Wetter und tanken neue Energien - vor allem arbeiten wir gemeinsam mit Dir an Deiner Ganzkörperfitness: stärken dabei Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch Deinen Beckenboden sowie Deine Gesäß-, Rücken- und Tiefenmuskulatur. Und ganz nebenbei wirst Du im Austausch gemeinsam mit den anderen Mamis (wieder) fit und kannst neue Freundschaften schließen, denn so ein besonderer Lebensabschnitt verbindet :)!
An unseren Kursen kannst Du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe oder einen (geländegängigen) Kinderwagen mit. Hast Du kein Tragesystem, kannst Du Dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen. Wenn Du eine frisch gebackene Mama bist: bitte vor Kurststart an den Check-Up bei Deinem Frauenarzt (ca. 6 Wochen nach Entbindung) sowie an die Buchung Deines Rückbildungskurses denken.
SMARTh mama OUTDOOR Fitness ist Deine effektive Frische-Auszeit der Woche, auf die Du Dich am meisten freust - wir freuen uns auf Dich! Lets train SMARTh!
Kurs mit 8 Einheiten: 95 Eur Kursgebühr
Bitte mitbringen: bequeme, wetterangepasste Trainingskleidung (am besten "Zwiebellook"); flexible Sportschuhe mit Grip/Profil; ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden)
  • Leitung: Schneider-Ammann, Sarah

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21G1097

Online-Kurs: Rücken Fit - Für einen gesunden Rücken aufklappen

Mo., 15.03. | 18:00 - 19:00 Uhr | 49,00 €

Online-Kurs

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Online-Kurs: Rücken Fit - Für einen gesunden Rücken

5 x Mo. 15.3.-19.4., 18.00 - 19.00 Uhr
60 Minuten voller Nachhaltigkeit - Wir sagen dem "Homeoffice-Rücken" den Kampf an!
Bei diesem Kurs steckt weitaus mehr dahinter. Wenn man unter Rückenschmerzen leidet ist oftmals nicht unser Rücken der Übeltäter, der Ursprung ist meist ganz woanders versteckt. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Kurs ganzheitlich vor und trainieren unseren gesamten Körper mit verschiedensten Trainingsformen. Vom klassischen Dehnen und Mobilisieren bis hin zur gezielten Kräftigung unserer Muskulatur ist alles dabei.
Starten Sie jetzt mit unserem Rücken-FIT Programm voller Nachhaltigkeit und Sie werden begeistert sein.
  • Leitung: Elsner, Patrick

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21AEK1878

SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - weil Fitness nicht nur Trainingssache ist! aufklappen

Mo., 29.03. | 09:45 - 10:45 Uhr | 95,00 €

Wanderparkplatz Tomerdinger "Loch 1" Ende Herdstraße

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SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - weil Fitness nicht nur Trainingssache ist!

8 x Mo., 29.3. - 7.6., 9.45 - 10.45 Uhr
Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen - manchmal eine echte Herausforderung und genau für diese Herausforderung machen wir Dich fit: mit abwechslungsreichen Touren an der frischen Luft, teilweise durch den Wald genießen wir nicht nur das tolle Wetter und tanken neue Energien - vor allem arbeiten wir gemeinsam mit Dir an Deiner Ganzkörperfitness: stärken dabei Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch Deinen Beckenboden sowie Deine Gesäß-, Rücken- und Tiefenmuskulatur.
An unseren Kursen kannst Du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe oder einen (geländegängigen) Kinderwagen mit. Hast Du kein Tragesystem, kannst Du Dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen. Wenn Du eine frisch gebackene Mama bist: bitte vor Kurststart an den Check-Up bei Deinem Frauenarzt (ca. 6 Wochen nach Entbindung) sowie an die Buchung Deines Rückbildungskurses denken.
Weil Fitness nicht nur Traningssache ist und amit du dich ganzheitlich rundum wohl in deinem Körper fühlen kannst, widmen wir uns neben deinem Training auch deiner Ernährung. Gerade wenn du stillst,hat dein Körper einen gesteigerten Nährstoffbedaf. Dabei geht es nicht darum, mehr zu essen, sondern das "Richtige" - hier helfen wir dir dabei!
SMARTh Mama OUTDOOR Fitness ist Deine effektive Frische-Auszeit der Woche, auf die Du Dich am meisten freust - wir freuen uns auf Dich! Lets train SMARTh!
Frühere und weitere Termine sowie Anmedung bitte direkt auf www.trainsmarth.de
Bei Fragen melden Sie sich gerne unter 0176 / 75095420 oder mail@trainsmarth.de
Bitte mitbringen: bequeme, wetterangepasste Trainingskleidung (am besten "Zwiebellook"); flexible Sportschuhe mit Grip/Profil; ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden)
  • Leitung: Marth, Diana

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21EK1043

SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - denn es ist Deine Zeit! aufklappen

Di., 30.03. | 10:30 - 11:30 Uhr | 95,00 €

Friedrichsau Ulm, Treffpunkt Hotel Lago

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SMARTh Mama OUTDOOR Fitness - denn es ist Deine Zeit!

8 x Di., 30.3. - 8.6., 10.30 - 11.30 Uhr
Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen - manchmal eine echte Herausforderung und genau für diese Herausforderung machen wir Dich fit: mit abwechslungsreichen Touren an der frischen Luft durch und in unserer schönen Friedrichsau genießen wir nicht nur das tolle Wetter und tanken neue Energien - vor allem arbeiten wir gemeinsam mit Dir an Deiner Ganzkörperfitness: stärken dabei Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch Deinen Beckenboden sowie Deine Gesäß-, Rücken- und Tiefenmuskulatur. Und ganz nebenbei wirst Du im Austausch gemeinsam mit den anderen Mamis (wieder) fit und kannst neue Freundschaften schließen, denn so ein besonderer Lebensabschnitt verbindet :)!
An unseren Kursen kannst Du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe oder einen (geländegängigen) Kinderwagen mit. Hast Du kein Tragesystem, kannst Du Dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen. Wenn Du eine frisch gebackene Mama bist: bitte vor Kurststart an den Check-Up bei Deinem Frauenarzt (ca. 6 Wochen nach Entbindung) sowie an die Buchung Deines Rückbildungskurses denken.
SMARTh mama OUTDOOR Fitness ist Deine effektive Frische-Auszeit der Woche, auf die Du Dich am meisten freust - wir freuen uns auf Dich! Lets train SMARTh!
Kurs mit 8 Einheiten: 95 Eur Kursgebühr
Bitte mitbringen: bequeme, wetterangepasste Trainingskleidung (am besten "Zwiebellook"); flexible Sportschuhe mit Grip/Profil; ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden)
  • Leitung: Schneider-Ammann, Sarah

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