YOGA/PILATES/KANGA

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20EK2026

SMARTh Mama Fitness - weil Fitness nicht nur Trainingssache ist! aufklappen

Mi., 18.11. | 09:15 - 10:15 Uhr | 95,00 €

Online-Kurs

Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser; falls Du mit Baby kommst: 1 zusätzlicher Body, ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden)

> Zur Anmeldung

SMARTh Mama Fitness - weil Fitness nicht nur Trainingssache ist!

8 x Mi., 18.11. - 27.1., 9.15 - 10.15 Uhr
Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen - manchmal eine echte Herausforderung :-) und genau für diese Herausforderung machen wir Dich fit: mit abwechslungsreichen Workouts arbeiten wir gemeinsam mit Dir an Deiner Ganzkörperfitness; stärken dabei Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch Deinen Beckenboden sowie Deine Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur.
An unseren Kursen kannst Du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe mit. Hast Du keine, kannst Du dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen.
Weil Fitness nicht nur Trainingssache ist und damit Du Dich ganzheitlich rundum wohl in deinem Körper fühlen kannst, widmen wir uns neben Deinem Training auch Deiner Ernährung. Gerade wenn Du stillst, hat Dein Körper einen gesteigerten Nährstoffbedarf. Dabei geht es nicht darum, mehr zu essen, sondern das "Richtige" - hier helfen wir Dir dabei! Wenn Du diese Option dazubuchen möchtest, einfach bei der Registrierung angeben.
SMARTh Mama Fitness ist Deine effektive Auszeit der Woche, auf die Du Dich am meisten freust - wir freuen uns auf Dich! Let’s train SMARTh!
PS: Falls du frisch gebackene Mama bist: bitte kümmere dich rechtzeitig um einen Termin für die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt und bitte vergiss auch nicht, dir einen Platz in einem guten Rückbildungskurs zu sichern.
Anmeldung bitte direkt auf www.trainsmarth.de
Bei Fragen melden Sie sich gerne unter 0176/75095420 oder mail@trainsmarth.de

Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser; falls Du mit Baby kommst: 1 zusätzlicher Body, ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden).
  • Leitung: Marth, Diana

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20EK2027

SMARTh Mama Fitness - weil Fitness nicht nur Trainingssache ist! aufklappen

Mi., 18.11. | 10:30 - 11:30 Uhr | 95,00 €

Online-Kurs

Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser; falls Du mit Baby kommst: 1 zusätzlicher Body, ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden)

> Zur Anmeldung

SMARTh Mama Fitness - weil Fitness nicht nur Trainingssache ist!

8 x Mi., 18.11. - 27.1., 10.30 - 11.30 Uhr
Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen - manchmal eine echte Herausforderung :-) und genau für diese Herausforderung machen wir Dich fit: mit abwechslungsreichen Workouts arbeiten wir gemeinsam mit Dir an Deiner Ganzkörperfitness; stärken dabei Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch Deinen Beckenboden sowie Deine Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur.
An unseren Kursen kannst Du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe mit. Hast Du keine, kannst Du dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen.
Weil Fitness nicht nur Trainingssache ist und damit Du Dich ganzheitlich rundum wohl in deinem Körper fühlen kannst, widmen wir uns neben Deinem Training auch Deiner Ernährung. Gerade wenn Du stillst, hat Dein Körper einen gesteigerten Nährstoffbedarf. Dabei geht es nicht darum, mehr zu essen, sondern das "Richtige" - hier helfen wir Dir dabei! Wenn Du diese Option dazubuchen möchtest, einfach bei der Registrierung angeben.
SMARTh Mama Fitness ist Deine effektive Auszeit der Woche, auf die Du Dich am meisten freust - wir freuen uns auf Dich! Let’s train SMARTh!
PS: Falls du frisch gebackene Mama bist: bitte kümmere dich rechtzeitig um einen Termin für die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt und bitte vergiss auch nicht, dir einen Platz in einem guten Rückbildungskurs zu sichern.
Anmeldung bitte direkt auf www.trainsmarth.de
Bei Fragen melden Sie sich gerne unter 0176/75095420 oder mail@trainsmarth.de

Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser; falls Du mit Baby kommst: 1 zusätzlicher Body, ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden).
  • Leitung: Marth, Diana

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20AEK2833

Kangatraining - "Du wirst fit - Dein Baby macht mit" - Dein bestes Workout aufklappen

Do., 19.11. | 09:30 - 10:30 Uhr | 95,00 €

, Bezahlung und Anmeldung siehe Text

Erbach, Silchersaal, Erlenbachhalle

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Kangatraining - "Du wirst fit - Dein Baby macht mit" - Dein bestes Workout

8 x Do., 19.11. - 28.1., 9.30 - 10.30 Uhr
Haben Sie ein Baby bekommen und wollen jetzt mit Spaß wieder richtig fit und schlank werden, und das zusammen mit Ihrem Baby? Dann ist Kangatraining das Richtige für Sie und Ihr Baby! Kangatraining ist ein speziell auf Mütter abgestimmtes, von Ärzten, Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten entwickeltes Fitnessprogramm. Im Training werden hierbei Flexibilität und Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems ebenso trainiert wie die Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Ihr Baby sitzt während des Workouts sicher und bestens gestützt in einer Baby-Komforttrage (z.B. Manduca, ErgoBaby Carrier, Bondolino) oder einem korrekt gebundenen Tragetuch. Das Kind fühlt sich dabei so sicher und wohl wie im Mutterleib. Dabei entspannt Ihr Baby und schläft meist selig ein.
Altersgrenzen: Jede Mama ist beim Kangatraining willkommen, sobald sie den Check Up beim Frauenarzt nach der Geburt hatte (8-12 Wochen nach der Geburt). Bitte beachten Sie, dass das Kangatraining keinen Ersatz für den Rückbildungskurs darstellt. Die ältesten "KangaBabys" sind übrigens zwei Jahre alt und schlafen noch immer genauso ein.
Anmeldung bitte direkt auf www.kangatraining.de/Seite/4/Kursanmeldung. Bei Fragen melden Sie sich gerne unter 01573 / 0906624 oder silvia.t@kangatraining.de
  • Leitung: Torcasio, Silvia

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20WEK2016

Kangatraining - Fitnesstraining mit Baby in der Trage aufklappen

Mo., 23.11. | 10:00 - 11:00 Uhr | 60,00 €

, Bezahlung und Anmeldung siehe Text

Yogaloft, Ehinger Str. 19, Ulm

Bitte mitbringen: Getränk, Wechselkleidung fürs Baby, Sportkleidung, Babytrage (wenn vorhanden)

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Kangatraining - Fitnesstraining mit Baby in der Trage

5 x Mo., 23.11. - 21.12., 10.00 - 11.00 Uhr
Haben Sie ein Baby bekommen und wollen jetzt mit Spaß wieder richtig fit und schlank werden, und das zusammen mit Ihrem Baby? Dann ist Kangatraining das Richtige für Sie und Ihr Baby! Kangatraining ist ein speziell auf Mütter abgestimmtes, von Ärzten, Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten entwickeltes Fitnessprogramm. Im Training werden hierbei Flexibilität und Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems ebenso trainiert wie die Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Ihr Baby sitzt während des Workouts sicher und bestens gestützt in einer Baby-Komforttrage (z.B. Manduca, ErgoBaby Carrier, Bondolino) oder einem korrekt gebundenen Tragetuch. Das Kind fühlt sich dabei so sicher und wohl wie im Mutterleib. Dabei entspannt Ihr Baby und schläft meist selig ein.
Altersgrenzen: Jede Mama ist beim Kangatraining willkommen, sobald sie den Check Up beim Frauenarzt nach der Geburt hatte (8-12 Wochen nach der Geburt). Bitte beachten Sie, dass das Kangatraining keinen Ersatz für den Rückbildungskurs darstellt. Die ältesten "KangaBabys" sind übrigens zwei Jahre alt und schlafen noch immer genauso ein.
Anmeldung bitte direkt auf www.kangatraining.info/at_de/instructor/NadineMalik/booking/2353
0176/65644033 oder nadine.m@kangatraining.de
  • Leitung: Malik, Nadine

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20EKE2019

Kangatraining - Fitnesstraining mit Baby in der Trage aufklappen

Di., 01.12. | 11:00 - 12:00 Uhr | 85,00 €

, Bezahlung und Anmeldung siehe Text

Online-Kurs

Bitte mitbringen: Getränk, Wechselkleidung fürs Baby, Sportkleidung, Babytrage (wenn vorhanden)

> Zur Anmeldung

Kangatraining - Fitnesstraining mit Baby in der Trage

7 x Di., 10.11. - 22.12., 11.00 - 12.00 Uhr
Haben Sie ein Baby bekommen und wollen jetzt mit Spaß wieder richtig fit und schlank werden, und das zusammen mit Ihrem Baby? Dann ist Kangatraining das Richtige für Sie und Ihr Baby! Kangatraining ist ein speziell auf Mütter abgestimmtes, von Ärzten, Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten entwickeltes Fitnessprogramm. Im Training werden hierbei Flexibilität und Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems ebenso trainiert wie die Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Ihr Baby sitzt während des Workouts sicher und bestens gestützt in einer Baby-Komforttrage (z.B. Manduca, ErgoBaby Carrier, Bondolino) oder einem korrekt gebundenen Tragetuch. Das Kind fühlt sich dabei so sicher und wohl wie im Mutterleib. Dabei entspannt Ihr Baby und schläft meist selig ein.
Altersgrenzen: Jede Mama ist beim Kangatraining willkommen, sobald sie den Check Up beim Frauenarzt nach der Geburt hatte (8-12 Wochen nach der Geburt). Bitte beachten Sie, dass das Kangatraining keinen Ersatz für den Rückbildungskurs darstellt. Die ältesten "KangaBabys" sind übrigens zwei Jahre alt und schlafen noch immer genauso ein.
Anmeldung bitte direkt auf www.kangatraining.de/Seite/4/Kursanmeldung. Bei Fragen melden Sie sich gerne unter 0176/62740565 oder tinahaferkorn@kangatraining.de
Bitte mitbringen: Getränk, Wechselkleidung fürs Baby, Sportkleidung, Babytrage (wenn vorhanden)
  • Leitung: Haferkorn, Tina

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20WEK2055

SMARTh Outdoor-Fitness für Schwangere aufklappen

Di., 01.12. | 09:20 - 10:20 Uhr | 95,00 €

Online-Kurs

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SMARTh Outdoor-Fitness für Schwangere

8 x Di., 17.11. - 19.1., 9.00 - 10.00 Uhr
Du wirst Mama! HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
Perfekt angepasst an Dein jeweiliges Schwangerschaftsdrittel begleiten wir Dich sportlich von Anfang an durch diese ganz besondere Zeit und machen Dich nicht nur fit für die Geburt, sondern wappnen Dich auch für die Zeit danach. Es erwartet Dich ein Ganzkörpertraining an der frischen Luft in und durch unsere schöne Friedrichsau - und dabei stets speziell auf Deine Bedürfnisse als Schwangere zugeschnitten. D.h. gemeinsam mit Dir arbeiten wir an Deiner Ausdauer und Kraft und schenken dabei mit der nötigen Expertise Deiner Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur ganz besondere Aufmerksamkeit. Auch der Austausch mit anderen werdenden Mamas sowie Deine Entspannung und geistiges Wohlbefinden kommt hier nicht zu kurz.
Wir freuen uns auf Dich und "Deine Murmel":) - let's train SMARTh Outdoor
Frühere und weitere Termine sowie Anmeldung bitte direkt auf www.trainsmarth.de
Bei Fragen melde Dich gerne unter 0176/75095420 oder mail@trainsmarth.de
  • Leitung: Schneider-Ammann, Sarah

> Zur Anmeldung


20AEK2841

SMARTh Outdoor-Fitness für Schwangere PLUS - weil Fitness nicht aufklappen

Mi., 02.12. | 18:10 - 19:10 Uhr | 95,00 €

Online-Kurs

> Zur Anmeldung

SMARTh Outdoor-Fitness für Schwangere PLUS - weil Fitness nicht

8 x Mi., 18.11. - 27.1., 16.00 - 17.00 Uhr
Du wirst Mama!! HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
Perfekt angepasst an Dein jeweiliges Schwangerschaftsdrittel begleiten wir Dich sportlich von Anfang an durch diese ganz besondere Zeit und machen Dich nicht nur fit für die Geburt, sondern wappnen Dich auch für die Zeit danach. Es erwartet Dich ein Ganzkörpertraining speziell auf Deine Bedürfnisse als Schwangere zugeschnitten, d.h. gemeinsam mit Dir arbeiten wir an Deiner Ausdauer und Kraft und schenken dabei mit der nötigen Expertise Deiner Beckenboden-, Bauch, Rücken- und Tiefenmuskulatur ganz besondere Aufmerksamkeit. Auch der Austausch mit anderen werdenden Mamas sowie Deine Entspannung und geistiges Wohlbefinden kommt hier nicht zur kurz.
Weil Fitness nicht nur Trainingssache ist und damit Du und Dein Baby Euch ganzheitlich rundum wohl in Deinem Körper fühlen könnt, widmen wir uns neben Deinem Training auch Deiner Ernährung. Denn gerade wenn Du schwanger bist, hat Dein Körper einen ganz besonderen Nährstoffbedarf. Dabei geht es nicht darum, "für 2" zu essen, sondern das "Richtige" - hier helfen wir Dir dabei! Wenn Du diese Option dazu buchen möchtest, einfach bei der Registrierung angeben.
Wir freuen uns auf Dich und "Deine Murmel" - let's train SMARTh OUTDOOR!
Frühere und weitere Termine sowie Anmeldung bitte direkt auf www.trainsmarth.de
Bei Fragen melde Dich gerne unter 0176/75095420 oder mailqtrainsmarth.de
  • Leitung: Marth, Diana

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20WEK2058

SMARTh Outdoor-Fitness für Schwangere aufklappen

Do., 03.12. | 10:30 - 11:30 Uhr | 95,00 €

Online-Kurs

> Zur Anmeldung

SMARTh Outdoor-Fitness für Schwangere

8 x Do., 19.11. - 28.1., 10.30 - 11.30 Uhr
Du wirst Mama! HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
Perfekt angepasst an Dein jeweiliges Schwangerschaftsdrittel begleiten wir Dich sportlich von Anfang an durch diese ganz besondere Zeit und machen Dich nicht nur fit für die Geburt, sondern wappnen Dich auch für die Zeit danach. Es erwartet Dich ein Ganzkörpertraining an der frischen Luft in und durch unsere schöne Friedrichsau - und dabei stets speziell auf Deine Bedürfnisse als Schwangere zugeschnitten. D.h. gemeinsam mit Dir arbeiten wir an Deiner Ausdauer und Kraft und schenken dabei mit der nötigen Expertise Deiner Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur ganz besondere Aufmerksamkeit. Auch der Austausch mit anderen werdenden Mamas sowie Deine Entspannung und geistiges Wohlbefinden kommt hier nicht zu kurz.
Wir freuen uns auf Dich und "Deine Murmel":) - let's train SMARTh Outdoor
Frühere und weitere Termine sowie Anmeldung bitte direkt auf www.trainsmarth.de
Bei Fragen melde Dich gerne unter 0176/75095420 oder mail@trainsmarth.de
  • Leitung: Schneider-Ammann, Sarah

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20EK2043

SMARTh Mama Fitness - denn es ist Deine Zeit! aufklappen

Fr., 04.12. | 09:30 - 10:30 Uhr | 80,00 €

Online-Kurs

Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser; falls Du mit Baby kommst: 1 zusätzlicher Body, ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden)

> Zur Anmeldung

SMARTh Mama Fitness - denn es ist Deine Zeit!

7 x Fr., 20.11. - 22.1., 9.30 - 10.30 Uhr
Als Mutter den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen - manchmal eine echte Herausforderung :-) und genau für diese Herausforderung machen wir Dich fit: mit abwechslungsreichen Workouts arbeiten wir gemeinsam mit Dir an Deiner Ganzkörperfitness; stärken dabei Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität und vor allem auch Deinen Beckenboden sowie Deine Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur.
An unseren Kursen kannst Du mit oder ohne Baby teilnehmen. Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe mit. Hast Du keine, kannst Du dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen.
Falls du frisch gebackene Mama bist: bitte kümmere dich rechtzeitig um einen Termin für die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt und bitte vergiss auch nicht, dir einen Platz in einem guten Rückbildungskurs zu sichern.
Wir freuen uns auf Dich! Let's train SMARTh!
Kurs mit 8 Einheiten: 95 EUR Kursgebühr
Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes Handtuch, Wasser; falls Du mit Baby kommst: 1 zusätzlicher Body, ggf. Babytrage (kann auf Anmeldung auch kostenlos geliehen werden)
  • Leitung: Crespel, Bettina

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20EK2276

SMARThes Indoor-Yoga in der Schwangerschaft aufklappen

Mo., 07.12. | 18:00 - 19:00 Uhr | 95,00 €

Online-Kurs

> Zur Anmeldung

SMARThes Indoor-Yoga in der Schwangerschaft

8 x Mo., 16.11. . 18.1., 18.00 - 19.00 Uhr
Wissenschaftlich durch unzählige Studien belegt: Bewegung in der Schwangerschaft macht
glücklich und zufrieden – und das gleich x2 ?!
Unser SMARThes Yoga in der Schwangerschaft sorgt nicht nur dafür, dass dein Rücken
entlastet wird; durch die richtige Atmung und Haltung hilft es dir auch, dich optimal auf die
Geburt vorzubereiten und darüber hinaus nach der Geburt auch schneller wieder „zur alten
Form“ zurückzufinden.
Wir bei Train SMARTh betrachten dein Training bzw. deine Betreuung ganzheitlich.
Gerade, wenn du auf Ernährung PLUS upgegraded hast, ist das SMARThe Yoga für
Schwangere eine perfekte Wahl für eine deiner beiden gratis Trainingseinheiten pro Woche.
Denn deine Schwangerschaft bringt nicht nur große körperliche Veränderungen mit sich, auch deine Hormone, Psyche, Stresssymptome und Stimmungsschwankungen können Achterbahn fahren. Unser SMARThes Schwangeren-Yoga kann dir helfen, buchstäblich dein Gleichgewicht zu bewahren und in deiner Mitte sowie in deiner Kraft zu bleiben – oder wieder zu finden.
Ob im Indoor- oder Outdoor-Yoga - wir ermöglichen dir Raum und Zeit, die Veränderungen
dieser besonderen Lebensphase bewusster zu erleben und zu genießen. Und das aller
Wichtigste: dein Baby wird die sanften Übungen und Bewegungen lieben!
Zudem überträgt sich die im Yoga entwickelte Ruhe und Entspannung direkt auf dein Baby. Um am SMARThen Schwangeren-Yoga teilzunehmen, musst Du weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Jede Frau kann in der Schwangerschaft prophylaktisch einen Kurs Yoga für Schwangere besuchen, sofern der Arzt keine Einwände hat und die Schwangerschaft normal verläuft.
Deine 300+ Yoga-Lehrerin Sarah Schneider-Amman ist auch zertifizierte Pränatal-Trainerin
und selbst 2-fach-Mama – es gibt kaum eine bessere, um dir zum einen die Funktionsweise
deines Beckenbodens sowie vieler weiterer pränatal relevanter Muskelgruppen näher zu
bringen und zum anderen dir zu helfen, wie du deinen wachsenden Bauch sicher tragen und
damit Rücken und Gelenke entlasten kannst. Die Übungen sind dabei selbstverständlich an
deine individuelle Phase der Schwangerschaft angepasst.
Wir freuen uns auf dich und "deine Murmel" :) - let’s train SMARTh!
  • Leitung: Schneider-Ammann, Sarah

> Zur Anmeldung