Kursbeschreibung

Haben Sie das Bedürfnis zur Ruhe zu kommen, Zeit für sich zu haben und zu entspannen? Gönnen Sie sich 60 Minuten Zeit für sich und Ihren Körper.
In dem Kurs beginnen wir mit bewusst ausgeführten Körper- und Spürübungen aus der Eutonie. Dabei konzentrieren wir uns jede Stunde auf einen bestimmten Bereich des Körpers (z.B. unterer Rücken), lernen diesen besser kennen und lösen die dort sitzenden Verspannungen. Das geschieht mit Hilfe von verschiedenen Materialien (z.B. Kirschkernkissen, Filzbälle, Bambusstäbe) und wird durch das Bewegen von verschiedenen Körperstellen aus unterstützt. Die eigene Beweglichkeit verbessert sich, Ruhe und Gelassenheit können sich einstellen.
Diese Erfahrungen führen zu mehr Achtsamkeit auch im Alltag und bieten eine Möglichkeit mit Stress besser umzugehen und in der eigenen Mitte zu bleiben.
 
Eutonie Gerda Alexander® ist eine behutsame Körperarbeit, die durch bewusst ausgeführte Körperwahrnehmungs- und Spürübungen in Ruhe und Bewegung dazu anleitet, sich selbst besser wahrzunehmen. Eutonie ist für alle, die etwas Gutes für sich tun, in der Hektik des Alltags zu sich finden möchten und lange beweglich bleiben möchten.
 
Für die Eutonie-Übungen benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Der überwiegende Teil der Eutonie-Übungen findet am Boden statt. Jede/r macht die Übungen mit Abstand zum andern für sich allein.
Die angewendeten Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren.
Auf Wünsche der Teilnehmer*innen kann eingegangen werden.

Mitzubringen sind: Bequeme und warme Kleidung, warme Socken, Wolldecke