Kursbeschreibung

M-A-P verknüpft systematisch bewährte Komponenten der wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethoden Mentales Training, Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation miteinander und ergänzt diese um weitere Bausteine wie z.B. leichte Bewegungseinheiten, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Fantasiereisen.
Dieser Kurs ist für AnfängerInnen und KennerInnen von Entspannungsmethoden gleichermaßen geeignet. Neben den Entspannungsmethoden werden unterschiedliche Themen bzgl. Stress und Stressbewältigung, Entspannung und Balance behandelt, die zu einer Vertiefung des Verständnisses für sich selbst und das eigene Wohlbefinden beitragen. Gerne können Sie auch Wunschthemen vorbringen. Der Kurs bietet somit vielseitige Entspannungsmöglichkeiten, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können.