Kursbeschreibung

Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an.
Aquafitness ist durch den Wasserauftrieb besonders gelenkschonend und eignet sich schon deshalb sehr gut für Schwangere. Hier spüren Sie mögliche Beschwerden wie z.B. ein Schwergefühl weniger.

Aquafitness, die Bewegung im Wasser, wirkt sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach durchweg positiv aus. Außerdem trainiert es das Herz-Kreislaufsystem und bereitet so gut auf die Geburt vor.
Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur werden Ihnen im Kurs durch abwechslungsreiche Übungsmöglichkeiten gezeigt. Aquafitness hilft zudem, schonend Schwangerschaftsbeschwerden vor- oder entgegenzuwirken. Ein weiterer Vorteil ist die geringe Verletzungsgefahr durch beispielsweise Stürze (wie beim Laufen möglich). Alle Muskeln werden beansprucht und trainiert.
Auch die Lymph- und Venenfunktion wird durch den sanften Wasserdruck zusätzlich unterstützt.

Die Kursleitung zeigt Ihnen abwechslungsreiche Bewegungsformen wie z.B. durch Partnerübungen, Übungen mit verschiedenen Wasserarbeitsmaterialien und Spielen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.

Positiver Nebeneffekt:
Sich im Wasser treiben zu lassen, kann außerdem entspannen und wirkt sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus.

Kursort:
Gustav-Werner-Lehrschwimmbecken
in der Gustav-Werner Schule
Böfinger Weg 28, 89075 Ulm - Böfingen