Kursbeschreibung

Fühlen Sie sich gestresst? Sind Sie kurzatmig oder gefangen im täglichen Hamsterrad und finden
keinen Ausstieg?

Dann laden einfache Atem- und Bewegungsübungen ein, bei sich anzukommen, den eigenen
Körper zu spüren und behutsam den Atem wahrzunehmen. Dabei stellt sich Ruhe und
Entspannung ein. Verspannungen können sich lösen und neue Körperräume zeigen.
Stellen Sie sich vor, schon ein tiefes Seufzen hin und wieder sorgt für eine Komplettbelüftung der Lungen und kann helfen, Stress abzubauen.

Der Atem fließt freier und ein lebendiges „Da-Sein“ wird spürbar.

Ablauf des Kurses:
Die Übungen dauern ca. eine Stunde und finden im Stehen, Sitzen oder Liegen statt.
Es sind einfache Bewegungen, die von jedem ohne Vorkenntnisse ausgeführt werden können.
Anschließend wird im Liegen am Boden nachgeruht.

Zum Abschluss findet eine kurze Austauschrunde über die gemachten Erfahrungen statt.

Für Jugendliche, Erwachsene und Senioren gleichermaßen geeignet.

Die ausgebildete Atemtherapeutin, Frau Karin Seyferth, gibt Ihnen Tipps und Übungen zur Hand, die zur Entspannung beitragen aber auch die Atmung erleichtern und Ihnen helfen, Ihre bewusste Körperwahrnehmung zu verbessern.