Kursbeschreibung

Für Eltern mit Babys und Kindern ab 6 Monate bis 2 Jahre 

Beim Bauch, Beine, Baby Special-Saturday starten wir mit voller Energie ins Wochenende. Dein Samstag Vormittag wird zu einer Fullbody Workout Stunde, die mit einem hochwertigen selbstgemachten Fitness Smoothie endet. Wenn sonst die Mamas oder Papas ihren Babys zuschauen, wie sie sich bewegen, dürfen hier die Babys den Eltern beim Sport machen zuschauen. Mit Jumping Jacks, Squats, Planks und Burpees bringen wir unseren Puls kräftig nach oben und unsere Kinder werden bei der ein oder anderen Übung ganz einfach mit einbezogen. Wir arbeiten in sehr zeiteffektivem Intervalltraining zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer.
Alle Übungen sind auf individuelle Schwierigkeitsstufen angepasst. Nach dem Sport und einer ausgiebigen Cool-Down Phase laden wir unsere Energiespeicher wieder voll auf: aus Obst, Nüssen und hochwertigen Ölen zaubern wir indiviudelle super leckerer Fitness Smoothies. Einfach und schnell. 
•      Ganzkörper Fitness und Kräftigung. Nach einem mobilisierenden Warm-Up starten wir in eine ca. 30 minutige Intensiveinheit (Fullbody) und enden mit einem kurzen Cool-Down.
Alle Übungen in individuellen Schwierigkeitsstufen möglich.
·    Achtung, kein spezielles Beckenboden oder Rückbildungstraining. Die Teilnehmer*innen sind für sich selbst verantwortlich. Eine vorherige Absprache mit Hebamme/Gynäkologin wird empfohlen.

Sportkleidung, Sportmatte, Getränk, Handtuch und evtl. Wechselkleidung mitbringen (es gibt vor Ort keine Duschmöglichkeit).

Ich freue mich auf einen Special Saturday Morning