Kursbeschreibung

Kundalini Yoga, auch Yoga des Bewusstseins genannt, beschäftigt sich mit dem Nerven- und Drüsensystem und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang.
Dieser regenerierende und bewusstseinserweiternde Yoga-Stil verkörpert die Bedeutung seines Symbols: die Schlange, die sich entlang der Wirbelsäule nach oben windet und die feinstofflichen Zentren, Chakras, aktiviert.
Bereits nach kurzer Zeit entwickeln Praktizierende mehr Atembewusstsein und lernen, Gedanken und Handlungen achtsam zu steuern.
Dies wirkt sich positiv auf den Alltag sowie auf Bereiche wie Familie und Beziehungen aus. Sie lernen, durchzuatmen, Ängste, alte Muster und Emotionen loszulassen und in den gegenwärtigen Moment zurückzufinden.

Gerade bei Übermüdung durch Arbeit, die heutige Informationsflut und das Jonglieren verschiedener Rollen verhilft Kundalini Yoga zu Klarheit, mentaler Leichtigkeit und Neuausrichtung. Regelmäßige Praxis fördert Vitalität, Lebensfreude, Erdung und Selbstvertrauen.

Teilnehmende dieses Anfängerkurses lernen die zentralen Asanas, Meditationen und Pranayama-Techniken (Atemführung) des Kundalini Yoga kennen und eignen sich Achtsamkeitstechniken an,
wie den Fokus nach innen zu lenken und wahrzunehmen, ohne zu bewerten oder zu vergleichen.
 
Besonderheiten des Kundalini Yoga: 
Kundalini Yoga erfordert – anders als manche Traditionen – nicht die körperliche Flexibilität, wie wir sie heute von Social Media kennen.
Praktizierende lernen, den eigenen Körper anzunehmen, mit seinen Möglichkeiten zu arbeiten und diese schrittweise zu erweitern. Hier ist die Reise das Ziel.
Das längere Verweilen in den Asanas (3 Minuten +) setzt die Nerven „unter Druck“, wodurch das Nervensystem erneuert und gestärkt wird.
Somit erlangen wir ein tieferes Verständnis für die inneren Abläufe und das eigene Ich.
 
Bitte eine eigene Yogamatte mitbringen.

Zur Kursleitung: 
Für Linda bedeutet Yoga eine Begegnung mit dem Selbst und dient der Erweiterung unseres Bewusstseins.
Jede Bewegung, die während der Yoga-Praxis stattfindet, löst zugleich unzählige Bewegungen im Inneren aus.
Linda lädt ihre Schüler und Schülerinnen ein, nach innen zu schauen, neugierig zu sein und Zusammenhänge zu verstehen, um mehr Gesundheit und Harmonie in allen Lebensbereichen zu erfahren.
Die Körperarbeit spielt hierbei eine zentrale Rolle und hilft uns mehr Selbstliebe sowie -wertschätzung zu entwickeln.

Kursort:
Martinusheim Wiblingen
Kleiner Saal
Dreifaltigkeitsweg 21, 89079 Ulm