GESUNDHEIT

Yoga

11 x Mo., 15.4. - 15.7., 11.00 - 12.00 Uhr
Bei allen Aktivitäten mit Ausnahme von Yogaübungen (Asanas) verschwenden wir viel Energie. Bei Yogaübungen dagegen geben wir wenig Energie ab und führen unserem Körper viel Energie zu. So harmonisieren sich die Kräfte in unserem Körper, wir lernen, uns bewusst zu entspannen und erfahren körperliche Beweglichkeit, geistige Frische und seelische Harmonie.

• Leitung: Wald, Andrea

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Hatha Yoga

10 x Di., 30.4. - 16.7., 9.00 - 10.30 Uhr
Bei allen Aktivitäten mit Ausnahme von Yogaübungen (Asanas) verschwenden wir viel Energie. Bei Yogaübungen dagegen geben wir wenig Energie ab und führen unserem Körper viel Energie zu. So harmonisieren sich die Kräfte in unserem Körper, wir lernen, uns bewusst zu entspannen und erfahren körperliche Beweglichkeit, geistige Frische und seelische Harmonie.

• Leitung: Bannasch, Monika

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Energie im Alltag durch Hatha-Yoga - Mittelstufe

10 x Mi., 8.5. - 24.7., 19.00 - 20.30 Uhr
Unser Alltag erfordert viel Energie, um alle an uns gestellten Anforderungen bewältigen zu können. Das Ziel des Kurses beinhaltet ein Ankommen im Körper, Geist und Herzen. Durch gezielte Übungen wird die Kräftigung und Wahrnehmung des Körpers schrittweise aufgebaut und der Energiefluss gestärkt.

• Leitung: Veronese, Silvia

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Energie im Alltag durch Hatha Yoga

8 x Do., 9.5. - 18.7., 18.00 - 19.30 Uhr
Unser Alltag erfordert viel Energie, um alle an uns gestellten Anforderungen bewältigen zu können. Das Ziel des Kurses beinhaltet ein Ankommen im Körper, Geist und Herzen. Durch gezielte Übungen wird die Kräftigung und Wahrnehmung des Körpers schrittweise aufgebaut und der Energiefluss gestärkt.

• Leitung: Ansbacher, Barbara

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Energie im Alltag durch Hatha Yoga

8 x Do., 9.5. - 18.7., 19.30 - 21.00 Uhr
Unser Alltag erfordert viel Energie, um alle an uns gestellten Anforderungen bewältigen zu können. Das Ziel des Kurses beinhaltet ein Ankommen im Körper, Geist und Herzen. Durch gezielte Übungen wird die Kräftigung und Wahrnehmung des Körpers schrittweise aufgebaut und der Energiefluss gestärkt.

• Leitung: Ansbacher, Barbara

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Energie im Alltag durch Hatha Yoga

8 x Do., 9.5. - 18.7., 9.30 - 11.00 Uhr
Unser Alltag erfordert viel Energie, um alle an uns gestellten Anforderungen bewältigen zu können. Das Ziel des Kurses beinhaltet ein Ankommen im Körper, Geist und Herzen. Durch gezielte Übungen wird die Kräftigung und Wahrnehmung des Körpers schrittweise aufgebaut und der Energiefluss gestärkt.

• Leitung: Ansbacher, Barbara

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Yoga

8 x Do., 16.5. - 25.7., 17.45 - 19.15 Uhr
Dieser Kurs beinhaltet eine Einführung in die verschiedenen Yoga-Wege, die Entwicklungsstufen des Menschen und die Lehre der Energiezentren (Chakras). Atemübungen, Körperstellungen, Entspannung und Meditation fördern die körperliche Beweglichkeit, emotionale Harmonisierung und Selbstwahrnehmung. Nach jeder Kursstunde erhält jeder Teilnehmer eine Beschreibung der praktischen Übungen mit Erläuterung des Übungsablaufes und eine Aufzählung der psychischen und körperlichen Wirkungen der jeweiligen Übungen. Dieser Yoga-Kurs ist auch zur Wiederholung geeignet, um die Übungspraxis zu vertiefen.
In diesen fortlaufenden Kurs können, wenn Platz ist, TeilnehmerInnen aufgenommen werden.

• Leitung: Stahn, Rudra

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Yoga

9 x Do., 16.5. - 25.7., 19.30 - 21.00 Uhr
Dieser Kurs beinhaltet eine Einführung in die verschiedenen Yoga-Wege, die Entwicklungsstufen des Menschen und die Lehre der Energiezentren (Chakras). Atemübungen, Körperstellungen, Entspannung und Meditation fördern die körperliche Beweglichkeit, emotionale Harmonisierung und Selbstwahrnehmung. Nach jeder Kursstunde erhält jeder Teilnehmer eine Beschreibung der praktischen Übungen mit Erläuterung des Übungsablaufes und eine Aufzählung der psychischen und körperlichen Wirkungen der jeweiligen Übungen. Dieser Yoga-Kurs ist auch zur Wiederholung geeignet, um die Übungspraxis zu vertiefen.
In diesen fortlaufenden Kurs können, wenn Platz ist, TeilnehmerInnen aufgenommen werden.

• Leitung: Stahn, Rudra

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Yoga & Tanz für Frauen

4 x Mo., 24.6. - 15.7., 19.00 - 21.00 Uhr
Spezielles Yoga für Frauen bringt neue Kraft und Energie für den Alltag, unterstützt die weiblichen Organe und kann Erkranungen vorbeugen.
Uralte Tänze aus verschiedenen Tempeln und Kulturen der Welt, öffnen unsere Weiblichkeit, was Harmonie und mehr Liebe in die Partnerschaft und die Famililen bringen kann. Tänze bringen Jugendlichkeit und machen uns flexibel. Wer tanzt ist glücklich! Wir erlernen außerdem uralte Geheimnisse des Yoga-Tantra, was die Partnerschaft aufblühen lässt.
Zuhause ist, wo du mit anderen tanzt und tanzen ist Leben.

• Leitung: Göttle, Christina

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Postnatal Yoga/ CoreYoga für Mütter

5 x Di., 25.6. - 23.7., 19.00 - 20.30 Uhr
PostnatalYoga/ CoreYoga stärkt Deine Körpermitte und hilft Dir, Dich von einer starken Mitte wieder kraftvoll aufzurichten. Körperlich und mental.
Trotz aller Freude, die die Geburt eines Kindes mit sich bringt, leisten wir Frauen während Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit Schwerstarbeit. Oft fühlen sich Frauen nach dieser Zeit ausgezehrt, das Körpergewebe hat an Spannkraft verloren und die Stabilität in der Körpermitte (Beckenboden, Hüfte, Bauch, Rücken) hat nachgelassen.
Der Körper muss sich wieder erinnern, dass der Beckenboden die Basis in der Aufrichtung bildet.
Dabei ist es wichtig, dass Du Dir erlaubst, dass dies Zeit und Training braucht - weit über die Rückbildung hinaus.
Dynamische Yoga-Sequenzen und Übungen für den Beckenboden, Bauch und Rücken (Core) stärken Deinen Körper und helfen Dir bei der Aufrichtung. Zudem hat die zunehmende Kraft in Deiner Körpermitte einen wohltuenden, zentrierenden Einfluss auf Dein emotionales Wohlbefinden.
Regenerative Asana (Yoga-Haltungen) beruhigen das vegetative Nervensystem und sollen in diesem
Kurs ebenfalls nicht zu kurz kommen, damit Du kraftvoller und erholt in Deinen Familienalltag zurückkehren kannst.
Hinweis: Die Rückbildungsgymnastik sollte abgeschlossen sein, wenn Du mit diesem Yogakurs beginnst. PostnatalYoga/ CoreYoga kann auch als fortlaufende Yogapraxis dienen, um Deine Körpermitte zu stärken.

• Leitung: Pommerenke, Sara

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