GESUNDHEIT
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18EG2137
Yoga 
Mo., 10.09. | 11:00 - 12:00 Uhr | 86,00 €
Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4
Yoga
13 x Mo., 10.9. - 10.12., 11.00 - 12.00 UhrBei allen Aktivitäten mit Ausnahme von Yogaübungen (Asanas) verschwenden wir viel Energie. Bei Yogaübungen dagegen geben wir wenig Energie ab und führen unserem Körper viel Energie zu. So harmonisieren sich die Kräfte in unserem Körper, wir lernen, uns bewusst zu entspannen und erfahren körperliche Beweglichkeit, geistige Frische und seelische Harmonie.
- Leitung: Wald, Andrea
18G2140
Yoga
Do., 13.09. | 17:45 - 19:15 Uhr | 104,00 €
fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock
Yoga
13 x Do., 13.9. - 13.12., 17.45 - 19.15 UhrDieser Kurs beinhaltet eine Einführung in die verschiedenen Yoga-Wege, die Entwicklungsstufen des Menschen und die Lehre der Energiezentren (Chakras). Atemübungen, Körperstellungen, Entspannung und Meditation fördern die körperliche Beweglichkeit, emotionale Harmonisierung und Selbstwahrnehmung. Nach jeder Kursstunde erhält jeder Teilnehmer eine Beschreibung der praktischen Übungen mit Erläuterung des Übungsablaufes und eine Aufzählung der psychischen und körperlichen Wirkungen der jeweiligen Übungen. Dieser Yoga-Kurs ist auch zur Wiederholung geeignet, um die Übungspraxis zu vertiefen.
In diesen fortlaufenden Kurs können, wenn Platz ist, TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
- Leitung: Stahn, Rudra
18G2141
Yoga
Do., 13.09. | 19:30 - 21:00 Uhr | 104,00 €
fbs, Sattlergasse 6, Ulm, 33 Gymnastikraum, 3. Stock
Yoga
13 x Do., 13.9. - 13.12., 19.30 - 21.00 UhrDieser Kurs beinhaltet eine Einführung in die verschiedenen Yoga-Wege, die Entwicklungsstufen des Menschen und die Lehre der Energiezentren (Chakras). Atemübungen, Körperstellungen, Entspannung und Meditation fördern die körperliche Beweglichkeit, emotionale Harmonisierung und Selbstwahrnehmung. Nach jeder Kursstunde erhält jeder Teilnehmer eine Beschreibung der praktischen Übungen mit Erläuterung des Übungsablaufes und eine Aufzählung der psychischen und körperlichen Wirkungen der jeweiligen Übungen. Dieser Yoga-Kurs ist auch zur Wiederholung geeignet, um die Übungspraxis zu vertiefen.
In diesen fortlaufenden Kurs können, wenn Platz ist, TeilnehmerInnen aufgenommen werden.
- Leitung: Stahn, Rudra
18EG2146
Hatha Yoga
Di., 18.09. | 09:00 - 10:30 Uhr | 64,00 €
Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4
Hatha Yoga
8 x Di., 18.9. - 13.11., 9.00 - 10.30 UhrBei allen Aktivitäten mit Ausnahme von Yogaübungen (Asanas) verschwenden wir viel Energie. Bei Yogaübungen dagegen geben wir wenig Energie ab und führen unserem Körper viel Energie zu. So harmonisieren sich die Kräfte in unserem Körper, wir lernen, uns bewusst zu entspannen und erfahren körperliche Beweglichkeit, geistige Frische und seelische Harmonie.
- Leitung: Bannasch, Monika
18EG2149
Energie im Alltag durch Hatha Yoga
Do., 20.09. | 18:00 - 19:30 Uhr | 80,00 €
Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4
Energie im Alltag durch Hatha Yoga
10 x Do., 20.9. - 6.12., 18.00 - 19.30 UhrUnser Alltag erfordert viel Energie, um alle an uns gestellten Anforderungen bewältigen zu können. Das Ziel des Kurses beinhaltet ein Ankommen im Körper, Geist und Herzen. Durch gezielte Übungen wird die Kräftigung und Wahrnehmung des Körpers schrittweise aufgebaut und der Energiefluss gestärkt.
- Leitung: Ansbacher, Barbara
18EG2151
Energie im Alltag durch Hatha Yoga
Do., 20.09. | 19:30 - 21:00 Uhr | 80,00 €
Bürgerzentrum Ulm-Eselsberg,Virchowstr. 4
Energie im Alltag durch Hatha Yoga
10 x Do., 20.9. - 6.12., 19.30 - 21.00 UhrUnser Alltag erfordert viel Energie, um alle an uns gestellten Anforderungen bewältigen zu können. Das Ziel des Kurses beinhaltet ein Ankommen im Körper, Geist und Herzen. Durch gezielte Übungen wird die Kräftigung und Wahrnehmung des Körpers schrittweise aufgebaut und der Energiefluss gestärkt.
- Leitung: Ansbacher, Barbara
18AG2844
Energie im Alltag durch Hatha-Yoga
Mi., 26.09. | 19:00 - 20:30 Uhr | 56,00 €
Schnürpflingen, Im Brühl, Bürgersaal
Bitte mitbringen: Decke, Kissen und Socken
Energie im Alltag durch Hatha-Yoga
8 x Mi., 26.9. - 28.11., 19.00 - 20.30 UhrUnser Alltag erfordert viel Energie, um alle an uns gestellten Anforderungen bewältigen zu können. Das Ziel des Kurses beinhaltet ein Ankommen im Körper, Geist und Herzen. Durch gezielte Übungen wird die Kräftigung und Wahrnehmung des Körpers schrittweise aufgebaut und der Energiefluss gestärkt.
- Leitung: Veronese, Silvia
18WG2155
Yoga für Körper und Geist
Di., 09.10. | 20:00 - 21:15 Uhr | 91,00 €
Weststadthaus, Moltkestr. 10, Ulm
Bitte mitbringen: Socken, dickes Kissen, Decke und Dinkelkissen (falls vorhanden)
Yoga für Körper und Geist
13 x Di., 9.10. - 29.1., 20.00 - 21.15 UhrWir finden die Mitte zwischen Entspannung und Bewegung, zwischen Loslassen und sanftem Kraftaufbau. Indem wir unseren Körper, den Atem und die Gedanken beobachten, lernen wir uns und die eigenen Grenzen besser kennen. Wir können sie so akzeptieren oder sanft erweitern. Dabei geht jede/r liebevoll mit sich um.
Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.
- Leitung: May, Diana
18G2159
Yoga Nidra
Mi., 17.10. | 19:00 - 20:00 Uhr | 45,00 €
einstein Boulderhalle, Blaubeurer Str. 100, Ulm
Yoga Nidra
4 x Mi., 17.10. - 14.11., 19.00 - 20.00 UhrSatyananda Yoga Nidra® ist eine fundierte und durch die Wissenschaft bestätigte Tiefenentspannungstechnik. Es ist eine der wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung und um psychosomatischen Erkrankungen vorzubeugen. Entwickelt wurde es durch Swami Satyananda Saraswati, Gründer der Bihar School of Yoga. Yoga Nidra ist eine daraus entstandene traditionelle Technik, verbunden mit den gegenwärtigstens Erkenntnissen der körperlichen und psychischen Wissenschaften, sowie der Wechselwirkung vom Körper und Geist.
- Leitung: Team der einstein Boulderhalle,
18AG2785
Yogameditation - als Übergang vom Arbeitsalltag in die Freizeit
Mi., 07.11. | 17:30 - 18:30 Uhr | 33,00 €
Blaustein, Sozialraum, Marktplatz 4 (gegenüber Rathaus)
Bitte mitbringen: warme KLeidung und Socken, eine Decke, eine Iso-Matte oder Yoga-Matte, ein flaches Kissen für den Kopf, ein Yogabänkchen (wenn vorhanden) oder ein dickes Yogakissen
Yogameditation - als Übergang vom Arbeitsalltag in die Freizeit
6 x Mi., 7.11. - 12.12., 17.30 - 18.30 UhrWir nutzen die Stunde, um von der Hektik des Arbeits-Tages loszulassen und entspannt in den Feierabend zu kommen. Meditation ist ein Teil des Yogasystems und dessen eigentlicher Höhepunkt. In Yogakursen nehmen die Körperübungen üblicherweise den größten Raum ein. Aber gerade das "in die Stille gelangen" entspannt, klärt den Geist und gibt Abstand und Ruhe. Die positiven Wirkungen von Meditation sind inzwischen erwiesen und weitgehend bekannt.
Wir üben als Vorbereitung dynamische Haltungen, sitzen dann ca. 15 bis 30 Minuten, in denen angeleitete Konzentrationsübungen durchgeführt werden, um in die Stille zu gelangen. Mit Bewegungs- und Ausgleichshaltungen beschließen wir die Stunde.
- Leitung: May, Diana
