Kursbeschreibung

In dieser Yoga-Stunde lade ich dazu ein, den eigenen Körper wahrzunehmen und zu spüren.
Der Fokus liegt dabei auf der Verbindung von Atmung und kraftvollen Bewegungen.
Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern vielmehr darum, zu erfahren, was im Moment passiert.
Die Praxis umfasst fließende, dynamische Asanas, Atemtechniken sowie ruhige Entspannungsphasen.

• Pranayama (Atemtechniken): Lernen Sie, Ihren Atem bewusst zu lenken und zu vertiefen, um Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.

• Asanas (Yoga-Übungen): Erleben Sie eine Vielfalt von Asanas, die Kraft, Flexibilität und Balance fördern. Durch sanfte Dehnungen und stärkende Positionen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und steigern das Wohlbefinden.

• Entspannung: Entdecken Sie die Kraft der Meditation, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.


Lerne die Seele hinter der Asana kennen!

Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder übt nach seinen idealen Voraussetzungen.

Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich. 
Schnuppern Sie gerne mal rein.

Kursort:
Kleiner Mehrzweckraum/Saal im Bürgerzentrum Pfaffenhau, Erh.-Grözinger-Str. 5, Blaustein