Kursbeschreibung

Die Rückbildung nach der Geburt ist ein wichtiger Prozess, um den Körper der Mutter wieder in Form zu bringen und ihn zu stärken.
Eine der zentralen Komponenten ist die Schulung und Aktivierung des Beckenbodens.

Verschiedene Übungen aus dem Pilates und Yoga sollen dazu beitragen, die Wahrnehmung und Kontrolle über den Beckenboden zu verbessern. Dazu gehören unter anderem spezielle Atem- und Entspannungsübungen sowie gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen für den Beckenboden und umliegende Muskulatur.
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden zu stärken und die Kontrolle über ihn wiederzuerlangen, um eventuellen Langzeitfolgen, wie z.B. Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden, vorzubeugen. Zudem kann der Kurs dazu beitragen, das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl der Mutter zu stärken und ihr dabei helfen, den Übergang zur neuen Rolle als Mutter zu bewältigen.

Ich freue mich auf euch mit eurem Nachwuchs, der ebenfalls herzlich Willkommen ist. Da ich selbst weiß wie schwer es ist, eine Betreuung zu finden werde auch ich mein Baby mitbringen.
10x 08.01. - 18.03.24.; Kein Kurstag am 12.02.24 in den Faschingsferien