Kursbeschreibung

Bauch, Beine, Baby - Sport für Mamas mit Kindern ab 6 Monate bis 2 Jahren

Wenn sonst die Mamas ihren Babys zuschauen, wie sie sich bewegen dürfen hier die Babys den Mamas beim Sport machen zuschauen. Ein Workout für Mamas, die ihre Babys und Kinder mitbringen dürfen. Eine Stunde voller Fitness, Kräftigung und Power. Mit Jumping Jacks, Squats, Planks und Burpees bringen wir unseren Puls kräftig nach oben und unsere Kinder werden bei der ein oder anderen Übung ganz einfach mit einbezogen. Wir arbeiten in sehr zeiteffektivem Intervalltraining zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Alle Übungen sind auf individuelle Schwierigkeitsstufen angepasst. Natürlich sind auch Papas herzlich Willkommen. Da habe ich eine Extra Liegestütz Challenge im Angebot.
Ich freue mich auf sportliche Stunden
Julia

Infos:
Ganzkörper Fitness und Kräftigung. Nach einem Warm Up starten wir in eine ca. 30 minutige Intensiveinheit (Fullbody) und stretchen uns zum Abschluss. Alle Übungen in individuellen Schwierigkeitsstufen möglich.
Achtung, kein spezielles Beckenboden oder Rückbildungstraining. Die Teilnehmer*innen sind für sich selbst verantwortlich. Eine vorherige Absprache mit Hebamme/Gynäkologin wird empfohlen.
Sportkleidung, Handtuch und evtl. Wechselkleidung mitbringen (es gibt vor Ort keine Duschmöglichkeit)
Bei Fragen meldet euch gerne: Julia Schad, 017672243075