Wahrnehmung und Aktivieren des Beckenbodens nach der Schwangerschaft
Kursnr. | 241GH43037 |
Beginn | Mo., 08.04.2024, 10:15 - 11:15 Uhr |
Dauer | 5 Termine |
Kursort | fbs, 33 BewegungsBühne, 3. Stock (3b) |
Gebühr | 55,00 € |
Dozent(en) |
Gianna Banti
|
Bitte mitnehmen | Getränk, Sportbekleidung, Matte, Handtuch und gerne auch euer Kind :-) |
Kursbeschreibung
Die Rückbildung nach der Geburt ist ein wichtiger Prozess, um den Körper der Mutter wieder in Form zu bringen und ihn zu stärken.Eine der zentralen Komponenten ist die Schulung und Aktivierung des Beckenbodens.
Verschiedene Übungen aus dem Pilates und Yoga sollen dazu beitragen, die Wahrnehmung und Kontrolle über den Beckenboden zu verbessern. Dazu gehören unter anderem spezielle Atem- und Entspannungsübungen sowie gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen für den Beckenboden und umliegende Muskulatur.
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden zu stärken und die Kontrolle über ihn wiederzuerlangen, um eventuellen Langzeitfolgen, wie z.B. Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden, vorzubeugen. Zudem kann der Kurs dazu beitragen, das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl der Mutter zu stärken und ihr dabei helfen, den Übergang zur neuen Rolle als Mutter zu bewältigen.
Ich freue mich auf euch mit eurem Nachwuchs, der ebenfalls herzlich Willkommen ist. Da ich selbst weiß wie schwer es ist, eine Betreuung zu finden werde auch ich mein Baby mitbringen.
10x 08.01. - 18.03.24.; Kein Kurstag am 12.02.24 in den Faschingsferien
33 BewegungsBühne
Sattlergasse 689073 Ulm
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
08.04.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Sattlergasse 6,
fbs, 33 BewegungsBühne, 3. Stock (3b)
Datum
22.04.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Sattlergasse 6,
fbs, 33 BewegungsBühne, 3. Stock (3b)
Datum
29.04.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Sattlergasse 6,
fbs, 33 BewegungsBühne, 3. Stock (3b)
Datum
06.05.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Sattlergasse 6,
fbs, 33 BewegungsBühne, 3. Stock (3b)
Datum
13.05.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Sattlergasse 6,
fbs, 33 BewegungsBühne, 3. Stock (3b)
Kurse der Dozentin
241GH43037 - Wahrnehmung und Aktivieren des Beckenbodens nach der Schwangerschaft
241GH43039 - Gymnastik für den ganzen Körper und Haltungsschule
241GH43035 - Pilates
241GH43041 - Finde deine Mitte mit Yogasana in der Tradition von B.K.S Iyengar
24RE0073 - ULM MACHT SPORT - ULM BEWEGT - umsonst und draußen für Kinder von 3-6 Jahren
241GH43038 - Wahrnehmung und Aktivieren des Beckenbodens nach der Schwangerschaft
241GH43040 - Gymnastik für den ganzen Körper und Haltungsschule
241GH43036 - Pilates
241GH43042 - Finde deine Mitte mit Yogasana in der Tradition von B.K.S Iyengar