Kursbeschreibung

Der Fokus in diesem Yogaunterricht in der Tradition von B.K.S Iyengar liegt auf stimmigen Übungsabfolgen, einer korrekten Ausrichtung des Körpers und präzisen Ansagen.
Eine regelmäßige Yogasana-Praxis bewirkt Dehnung, Kräftigung, schult die Selbstwahrnehmung, verbessert das Alignment der Gelenke aus einer stabilen Basis heraus und bereitet den Körper für ein besseres Gelingen komplexer Yoga-Haltungen vor.

Die Balance zwischen Aktivität und Ruhe in den Asanas verleiht dem ganzheitlichen Energiefluss Raum sich nach innen und außen zu entfalten.

Der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln ermöglicht ein längeres Verweilen in aktiven und regenerativen Asanas und lehrt uns die Körpersymmetrie wiederherzustellen.
Das Bindeglied zwischen Körper und Geist ist der Atem. Hierauf legen wir einen großen Fokus. Beruhigt sich der Atem und gelingt es uns, in der Übung konzentriert und entspannt zu sein, so kommt auch der Geist zur Ruhe.

Yogasana ist für jeden geeignet dem es wichtig ist Achtsamkeit, Präzision, Klarheit und Struktur in seine Übungspraxis zu bringen.

Diese Stunde ist auch für Anfänger geeignet.