Kursbeschreibung

Wie du mit kleinen Gewohnheiten dein Leben veränderst.

Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, ein gutes Selbstwertgefühl, weniger Stress oder mehr Zeit für das, was uns wirklich wichtig ist.
Mit kleinen Gewohnheiten, sog. Healthy Habits, können wir mit wenig Aufwand viel bewirken.
An diesem Vortragsabend stellen die Gesundheitswissenschaftlerinnen PD Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha viele gleich umsetzbare Ideen und Beispiele für Healthy Habits, aus verschiedenen Lebensbereichen aus ihrem neuen Buch „111 Healthy Habits“ vor,
die wissenschaftlich erwiesen das eigene Leben nachhaltig verbessern können. 
Umgewöhnung leicht gemacht: Die beiden Gesundheitswissenschaftlerinnen zeigen, wie man mit kleinen Schritten große Veränderungen erreicht.
Sehr viele dieser Ideen sind speziell für Familien und Eltern von Kindergarten- bzw. Grundschulkindern geeignet, um so zum einen das eigene aber zum anderen auch das gemeinsame Familienleben etwas umzugestalten.
Es werden Anleitungen vorgestellt, wie man neue Gewohnheiten entstehen lassen und alte, unliebsame Gewohnheiten ersetzen kann,
wie man sie so anpassen kann, dass sie ins eigene bzw. gemeinsame (Familien-)Leben passen und wie man langfristig dranbleibt. 

PD Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha sind Autorinnen des Buches „111 Healthy Habits“ und Gesundheitswissenschaftlerinnen an der Universität Ulm.
Aus ihrer Feder stammen zahlreiche pädagogische Unterrichts- und Schulungsmaterialien sowie Elternratgeber und wissenschaftliche Arbeiten zum Gesundheitsförderung.
Neben ihrer Arbeit an der Universität sind sie Expertinnen für mentale Gesundheit, Resilienz, Glück und Prävention.

Dieser Abend ist kostenfrei.