Kursbeschreibung

Kennst du das Gefühl: Eigentlich hast du keinen Hunger – und trotzdem greifst du im Stress zur Schokolade. Danach etwas Salziges. Und zum Schluss „noch schnell“ etwas Süßes. Oft passiert das in Momenten von Überforderung, Langeweile oder Traurigkeit.
Doch warum ist das so? Und vor allem: Wie lässt sich dieser Kreislauf durchbrechen?

Wenn Essen nicht aus körperlichem Hunger entsteht, sondern als Antwort auf Gefühle wie Stress, Frust oder innere Leere dient, spricht man von emotionalem Essen. Dabei geht es nicht um mangelnde Disziplin oder Willensschwäche, sondern um unerfüllte Bedürfnisse und emotionale Spannungen, die gesehen werden wollen. Häufig greifen wir in solchen Momenten zu stark verarbeiteten, „belohnenden“ Lebensmitteln. Das kann kurzfristig trösten, führt langfristig jedoch oft zu Gewichtszunahme, Schuldgefühlen und erneutem emotionalem Essen – ein Kreislauf, der viele Menschen belastet.

Das erwartet dich im Workshop:
Erkenne, warum du isst, wenn du traurig, gestresst oder gelangweilt bist
Entdecke die Bedürfnisse, die hinter deinem emotionalen Essen stehen
Identifiziere deine persönlichen Trigger und Auslöser
Erforsche innere Überzeugungen und Glaubenssätze, die dein Essverhalten beeinflussen
Lerne alltagstaugliche Strategien, um Appetit zu regulieren, Hunger besser zu verstehen und deinen Körper zu unterstütze
Erlebe, wie sich dein Umgang mit Essen und mit dir selbst spürbar verändern kann

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten – und bereit sind, Essen nicht länger als Feind, sondern als Wegweiser zu nutzen. Statt gegen dich selbst zu kämpfen, findest du Wege, die Signale deines Körpers und deiner Seele zu erkennen – und konstruktiv darauf zu reagieren.