Kursbeschreibung

Rückbildung Plus bietet ein sicheres Bauch- und Rückentraining für Frauen nach Geburt.
Die Körpermitte wird nachhaltig gekräftigt und Stabilität aufgebaut. Dabei fokussieren wir uns auf das gesamte Core-System, zu dem der Beckenboden gehört.
Auch deine Haltung spielt eine wichtige Rolle, denn Beckenboden, Bauch und Rücken können nur dann belastbar bleiben, wenn nach der Geburt Haltung und Atmung wieder funktionell werden.
Du erhältst wertvolle Tipps für deinen Rückkehr ins Fitnessstudio oder anderen Freizeitsport sowie einen rückenfreundlichen Alltag mit Kind.
Besonders geeignet für Frauen mit Rektusdiastase, fortbestehendem „Babybäuchlein“, Rückenproblemen, ISG-Beschwerden sowie Beckenboden-Themen wie Senkung oder Inkontinenzen.
Ein abgeschlossener klassischer Rückbildungskurs ist von Vorteil, jedoch kein Muss.
Teilnahme ab circa 6-8 Wochen nach Geburt, 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Auch effektiv für Frauen, bei denen die Geburt schon länger her ist (länger als 1 Jahr).
Dein Kind ist herzlich willkommen und darf während der Einheit auf dem Boden spielen.